Простой итальянский рецепт для вкусного блюда из цуккини. Сырьшие хлебные крошки хрустят в духовке, придавая нарезанному цуккини добавленный хруст!
Ингредиенты
2 цуккини, нарезанный
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
3 столовые ложки свежес тертого сыра пармезан
2 столовые ложки сухих панировки
1 чайная ложка нарезанного свежего орегано
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте выпечку или выровняйте противень с пергаментной бумагой.
Смешайте кусочки цуккини и оливковое масло в большой миске и перемешайте, чтобы хорошо покрыть.
Смешайте сыр пармезан, хлебные крошки, орегано, соль и перец во второй миске или мелководье. Окуните смазанный маслом цуккини в смесь хлебной крошки и расположите близко друг к другу на противне.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30-40 минут, поворачиваясь через 20 минут, чтобы они равномерно коричнелись.
Совет рецепта
Вы можете использовать сушеный орегано вместо свежего.
Пищевая ценность (на порцию)
| 106 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 106 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 130 мг | 6% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 17 мг | 85% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 270 мг | 6% |
Вам может понравиться
Острый, ароматный и влажный гамбургер индейки. Это любимый мужа. На вкус он вкусно, и я делаю это с дополнительной сухой грудью индейки. Обложный лук, соус барбекю и вустерширский соус добавляют...
Вот макароны ленивого человека, которую любят в моей семье. Это быстро и просто. Даже мой муж может сделать это. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 8 унций спагетти чашка масла, растопленное...
Мы любим чеснок и кунжутный соус на куриных крылах, и это версия для закуски, изготовленную из куриных бедер. Приготовление давления курицы с соусом наполняет курицу серьезным вкусом. Нам нравится...
Этот картофель на гриле мягкий внутри, но снаружи очень жарены. Этот рецепт настолько прост и делает вкусное гарнир. Мы подаем их с зеленым луком и сметаной! Время подготовки: 5 минут Время...
Быстрое, легкое блюдо, которое можно приготовить в течение недели или в любое время. Несмотря на то, что для подготовки требуется очень мало времени, это достаточно для гостей! Время подготовки: 10...