Простой итальянский рецепт для вкусного блюда из цуккини. Сырьшие хлебные крошки хрустят в духовке, придавая нарезанному цуккини добавленный хруст!
Ингредиенты
2 цуккини, нарезанный
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
3 столовые ложки свежес тертого сыра пармезан
2 столовые ложки сухих панировки
1 чайная ложка нарезанного свежего орегано
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте выпечку или выровняйте противень с пергаментной бумагой.
Смешайте кусочки цуккини и оливковое масло в большой миске и перемешайте, чтобы хорошо покрыть.
Смешайте сыр пармезан, хлебные крошки, орегано, соль и перец во второй миске или мелководье. Окуните смазанный маслом цуккини в смесь хлебной крошки и расположите близко друг к другу на противне.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30-40 минут, поворачиваясь через 20 минут, чтобы они равномерно коричнелись.
Совет рецепта
Вы можете использовать сушеный орегано вместо свежего.
Пищевая ценность (на порцию)
| 106 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 106 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 130 мг | 6% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 17 мг | 85% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 270 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это здоровый вегетарианский греческий рецепт, который можно легко превратить в веган, если вы замените сыр фета на тофу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время...
Сделайте заявление на ужин с смелыми вкусами этих свиных фрикадельков, вдохновленных тайцем. Я люблю тайские ингредиенты и решил объединить их вместе со свининой, чтобы сделать эти сочные...
Это рецепт, которую использовала моя бабушка. Она жила на куриной ферме, так что она настолько простой и простой, насколько это возможно. Обычно все, что нам нужно, чтобы сопровождать этот рецепт...
Это пюре очень легко сделать с жареным ореховым сквошем. Добавьте к супам, соленым пирогам или подайте в качестве стороны вместо картофеля. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут...
Этот картофельный суп - восхитительный зимний теплый. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Dotdash Meredith Food Studios Ингредиенты 6 толстых...