Острый хумус, чтобы оживить столик закуски!
Ингредиенты
1 стакан бобов Garbanzo
чашка консервированных кусочек перца халапеньо, сок зарезервирован
3 столовые ложки Тахини
3 гвоздика чеснока, рубка
2 столовые ложки лимонного сока
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка порошка карри
измельченный красный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
В блендере или кухонном комбайне смешайте бобы Garbanzo, перцы халапеньо и зарезервированный сок, тахини, чеснок и лимонный сок. Приправить тмин, порошок карри и измельченный красный перец. Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 75 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 75 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 191 мг | 8% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 102 мг | 2% |
Вам может понравиться
Сочные помидоры вишни выпекаются с кусочком чеснока внутри. При желании сбрызнуть оливковым маслом и/или посыпать солью. Вы можете подать их с зубочистками. Идеально подходит для вечеринки во...
Любите этот падение с рюшами картофельными чипсами. Я должен утроить этот рецепт для моей семьи из 4 человек, чтобы сделать достаточно. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее...
Жареные соленые огурцы с ударом! Кайенн может показаться сверху, но Cheetos теряют часть своего тепла в масле, поэтому вы должны доверять мне в этом. Погрузитесь в поправку на ранчо при желании. ...
Bruschetta - классическая итальянская закуска, которую легко сделать дома. Поджаренный хлеб покрыт помидорами, сыром пармезан, чесноком и свежим базиликом. Используйте высококачественный...
Этот замечательный сыр пименто с халапео можно использовать для оживленного сыра на гриле, в качестве распространения для крекеров или поданных вместе с вашими любимыми зелеными помидорами. Время...