Закуски

Халапено хумус

10 минут
8 порций

Острый хумус, чтобы оживить столик закуски!

Время подготовки:
10 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
8
Выход:
8 порций

Ингредиенты

  • 1 стакан бобов Garbanzo

  • чашка консервированных кусочек перца халапеньо, сок зарезервирован

  • 3 столовые ложки Тахини

  • 3 гвоздика чеснока, рубка

  • 2 столовые ложки лимонного сока

  • чайная ложка наземной тмин

  • чайная ложка порошка карри

  • измельченный красный перец по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. В блендере или кухонном комбайне смешайте бобы Garbanzo, перцы халапеньо и зарезервированный сок, тахини, чеснок и лимонный сок. Приправить тмин, порошок карри и измельченный красный перец. Смешайте до гладкого.

Пищевая ценность (на порцию)

75 Калории
Жиры
Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 75
Дневная норма
Общий жир 4г 4%
Насыщенный жир 1г 3%
Натрий 191 мг 8%
Общее углеводы 9г 3%
Диетическое волокно 2г 8%
Всего сахара 0 г
Белок 3г
Витамин С 4 мг 20%
Кальций 39 мг 3%
Железный 1 мг 7%
Калий 102 мг 2%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Запеченные помидоры вишни с чесноком

Сочные помидоры вишни выпекаются с кусочком чеснока внутри. При желании сбрызнуть оливковым маслом и/или посыпать солью. Вы можете подать их с зубочистками. Идеально подходит для вечеринки во...

Beau Monde Dip

Любите этот падение с рюшами картофельными чипсами. Я должен утроить этот рецепт для моей семьи из 4 человек, чтобы сделать достаточно. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее...

Flamin горячие жареные соленые огурцы

Жареные соленые огурцы с ударом! Кайенн может показаться сверху, но Cheetos теряют часть своего тепла в масле, поэтому вы должны доверять мне в этом. Погрузитесь в поправку на ранчо при желании. ...

Бальзамическая Брускетта

Bruschetta - классическая итальянская закуска, которую легко сделать дома. Поджаренный хлеб покрыт помидорами, сыром пармезан, чесноком и свежим базиликом. Используйте высококачественный...

Сыр юга Пименто

Этот замечательный сыр пименто с халапео можно использовать для оживленного сыра на гриле, в качестве распространения для крекеров или поданных вместе с вашими любимыми зелеными помидорами. Время...