Острый хумус, чтобы оживить столик закуски!
Ингредиенты
1 стакан бобов Garbanzo
чашка консервированных кусочек перца халапеньо, сок зарезервирован
3 столовые ложки Тахини
3 гвоздика чеснока, рубка
2 столовые ложки лимонного сока
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка порошка карри
измельченный красный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
В блендере или кухонном комбайне смешайте бобы Garbanzo, перцы халапеньо и зарезервированный сок, тахини, чеснок и лимонный сок. Приправить тмин, порошок карри и измельченный красный перец. Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 75 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 75 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 191 мг | 8% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 102 мг | 2% |
Вам может понравиться
Это замечательное блюдо из Tex-Mex, которое можно подавать гостям или вашей семье. Подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут...
Черри помидоры, наполненные смесью бекона, зеленого лука и майонеза. Эти фаршированные помидоры BLT могут быть немного трудоемкими, но они того стоят до последнего укуса! Время подготовки: 20 минут...
Обязательно произведет впечатление на других! Чтобы заполнить оливки, используйте мешок для теста или пластиковый пакет с вырезанным углом. Лучше всего работает пресса печенья. Кроме того, вы можете...
Эти чизкейк -яичные булочки - отличный десерт и так прост в создании. Мне нравится подавать их с измельченными ягодами, смешанными с сахаром и взбитыми сливками. Время подготовки: 15 минут Время...
Эти яйца в юго-западном стиле, колбаса, чеддер и пироги сальсы идеально подходят для бранча или в качестве закусок для вечеринок. Порции: 24 Урожай: 24 порции Ингредиенты 1 (16 унций) Пакет Обычный...