Острый хумус, чтобы оживить столик закуски!
Ингредиенты
1 стакан бобов Garbanzo
чашка консервированных кусочек перца халапеньо, сок зарезервирован
3 столовые ложки Тахини
3 гвоздика чеснока, рубка
2 столовые ложки лимонного сока
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка порошка карри
измельченный красный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
В блендере или кухонном комбайне смешайте бобы Garbanzo, перцы халапеньо и зарезервированный сок, тахини, чеснок и лимонный сок. Приправить тмин, порошок карри и измельченный красный перец. Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 75 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 75 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 191 мг | 8% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 102 мг | 2% |
Вам может понравиться
Я придумал этот рецепт Dip Ro*Тель -Бин, когда пытался собрать несколько футбольных закусок в крайнем случае. Это не густо, как тот тип бобов, который вы покупаете в банке, это больше похоже на...
Баклажаны и чеснок жареные в воздушном фритюре, а затем смешиваются в богатый, сливочный падение бабы Гануш, которое является идеальным предложением для вечеринок, когда подают с чипсами из лаваша. ...
Попрощайтесь с поливаемыми Смоки, приготовленными в медленной плите, и привет пухлые хрустящие дымки, приготовленные в воздушном фритюре. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 7 минут Общее...
Эти кокосовые креветки катятся в кокосовом пивном тесте перед жаркой. Подавать теплым с вашим любимым соусом для погружения - я использую апельсиновый мармелад, горчицу и хрена, смешанный по вкусу...
Здоровые домашние белковые батончики. Очень легко и быстро. Вы знаете, что происходит в рецепте! Мои дети любят их! Лучше, чем купленные в магазине бары, и отлично подходит для тренировок или закуски...