Я обнаружил это блюдо в доме моей японской свекровь во время семейного праздничного шведского стола. У нее было много друзей, которые принесли замечательные японские блюда, и это было и осталось одним из моих любимых. Это светло и свежее в любое время года.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла канолы
1 чайная ложка кунжутного масла
1 фунт свежей зеленой фасоли, вымытые
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
Пошаговый рецепт
Согрейте большую сковороду или вок на среднем огне. Когда сковорода горячая, налейте в канолу и кунжутные масла, затем поместите в сковороду целые зеленые бобы. Размешайте бобы, чтобы покрыть маслом. Готовьте, пока бобы не станут ярко -зелеными и слегка подрумянены в пятнах, около 10 минут. Снимите с огня и добавьте соевый соус; Накрыть и дать сесть около 5 минут. Переложите на блюдо и посыпьте поджаренными кунжутными семенами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 97 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 97 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 233 мг | 10% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 19 мг | 93% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 256 мг | 5% |
Вам может понравиться
Вот макароны ленивого человека, которую любят в моей семье. Это быстро и просто. Даже мой муж может сделать это. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 8 унций спагетти чашка масла, растопленное...
Сладкий майонез и горчичный картофельный салат. Картофель полностью смешан, поэтому куски картофеля не осталось. Это восхитительно и семейный традиционный рецепт, который я узнал (без измерений) у...
Эти воздушные фритюрнические аранчини, или жареные рисовые шарики, полны вкуса и делают прекрасную закуски. Сочетайте с любым соусом, таким как песто, маринара или мясной соус, для более сердечной...
Этот ямайский чили - карибский поворот на отличном зимнем блюде. Обязательно заполучите пазухи! Это может быть приготовлено без мяса - просто опустите ступеньки с говяжьим фаршем. Подавайте это блюдо...
Эти фахита-любимый быстрый и легкий ужин моего мужа. Они такие вкусные! Если у вас нет времени, чтобы мариновать мясо в течение 2 или более часов, просто оставьте его при комнатной температуре...