Я обнаружил это блюдо в доме моей японской свекровь во время семейного праздничного шведского стола. У нее было много друзей, которые принесли замечательные японские блюда, и это было и осталось одним из моих любимых. Это светло и свежее в любое время года.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла канолы
1 чайная ложка кунжутного масла
1 фунт свежей зеленой фасоли, вымытые
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
Пошаговый рецепт
Согрейте большую сковороду или вок на среднем огне. Когда сковорода горячая, налейте в канолу и кунжутные масла, затем поместите в сковороду целые зеленые бобы. Размешайте бобы, чтобы покрыть маслом. Готовьте, пока бобы не станут ярко -зелеными и слегка подрумянены в пятнах, около 10 минут. Снимите с огня и добавьте соевый соус; Накрыть и дать сесть около 5 минут. Переложите на блюдо и посыпьте поджаренными кунжутными семенами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 97 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 97 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 233 мг | 10% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 19 мг | 93% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 256 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот приправленный лимонный соевый соус и коричневый сахарный маринад-идеальный комплимент для богатого лосося. Так хорошо, и так хорошо для тебя! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15...
Эти измельченные говяжьи энчилады-отличный рецепт (немного трудоемкий, но стоит). Я продолжаю терять рецепт, поэтому я подумал, что опубликую его в Интернете. Наслаждаться. Время подготовки: 45...
Это блюдо из креветок и артишока легко, быстро и вкусно. Он обслуживает от 6 до 8 в качестве закуски или 4 в качестве основного блюда над пастой с маслом для волос ангела. Время подготовки: 20 минут...
Супер вкусно, очень легко. Запеченные бобы - это то, что делает этот чили идеальным! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Я узнал об этом, когда был в Кении. Я никогда не пробовал лучше фри и более питательный картофель фри. Картофель не так распространен в Кении, но бананы и корни. Они на вкус так же хороши, как и...