Цуккини и лук жарены с кунжутными семенами и терияки и соевыми соусами.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 средний лук, тонко нарезанный
2 средних цуккини, разрезая на тонкие полоски
2 столовые ложки соуса терияки
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
молотый черный перец
Пошаговый рецепт
-
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и варите 5 минут. Добавить цуккини и варить, помешивая, около 1 минуты. Добавьте соус терияки, соевый соус и кунжутные семена. Готовьте, пока цуккини не станут мягкими, около 5 минут. Добавьте грунтовый перец и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 110 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 110 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 581 мг | 25% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 343 мг | 7% |
Вам может понравиться
Кто бывал бы, что так мало ингредиентов сделают лучшее, и я имею в виду лучшие грибы, которые вы когда -либо пробовали? Я всегда подаю это на Рождество. Используйте любую комбинацию грибов, которые...
Этот домашний горячий и кислый суп (Tom Yum) проще, чем большинство рецептов, которые вы найдете. Я упростил иногда сложный рецепт для таких, как я, которым может быть трудно найти некоторые...
Куриные грудки покрыты ореховой панировкой и жареные в сковороде. Затем перед подачей на них наливают богатый бурбонский соус. Это сказочный рецепт, который моя мама дала мне из высококлассного...
Это так просто и так вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 фунт худой говяжий фарш 1 фунт свежей, наземная...
Немного сладкий, немного пряный и оттенки апельсина придает этому куриному блюду уникальный вкус, который наверняка разбудит ваши вкусовые рецепторы. Подавать на китайскую лапшу или рис вместе с...