Цуккини и лук жарены с кунжутными семенами и терияки и соевыми соусами.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 средний лук, тонко нарезанный
2 средних цуккини, разрезая на тонкие полоски
2 столовые ложки соуса терияки
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
молотый черный перец
Пошаговый рецепт
-
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и варите 5 минут. Добавить цуккини и варить, помешивая, около 1 минуты. Добавьте соус терияки, соевый соус и кунжутные семена. Готовьте, пока цуккини не станут мягкими, около 5 минут. Добавьте грунтовый перец и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 110 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 110 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 581 мг | 25% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 343 мг | 7% |
Вам может понравиться
Уникальная кора цветной капусты служит основой этого сырного пирога с копченой колбасой и сладким перцем. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 10 минут...
Солонина, швейцарский сыр, Kraut и тысяча островов, запеченные между полумесяцами. Легко и вкусно. Детям понравится это. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное...
Эти придурки куриных яиц вкусны, как есть, но вкус еще лучше погружены в острый соус из манго и чили хабанеро. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 25 минут...
Обычно я подаю курицу с картофельным картофелем или запеченным картофелем. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 без костей, куриные грудки Земный черный перец по вкусу 1 чайная ложка чесночного...
Отличная смесь захватывающих и тонких ароматов, которые вполняются в курицу во время приготовления, делая каждый укус сочным и живым. Как бы «живой», как и вкус, он также великолепен, как зимняя...