Моя семья любит много аромата и специй в нашей еде, а Джамбалая доставляет. Это моя версия Нового Орлеана Джамбалая, в которой есть хороший удар, но не слишком горячий для тех, чьи языки не могут справиться с этим.
![](/img/47175/807897-55f445862d224998bc1f687a8140a91d.jpg)
Ингредиенты
2 столовые ложки маргарина или масла
Чашка нарезанного лука
Кубок нарезанного сельдерея
Чашка нарезанного зеленого перца
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
1 чашки куриного бульона
чашка длинного зерна белый рис
1 чайная ложка сушеного базилика
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка черного перца
чайная ложка горячего соуса
1 лавровый лист
чашка нарезанную кубиками куриную грудку
чашка приготовленной на рассылании итальянской колбасы
Приготовленная креветка
Пошаговый рецепт
Растопить маргарин в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук, сельдерей и зеленый перец; Готовьте до смягчения, около 5 минут. Вылейте нарезанные кубиками помидоры, куриный бульон и рис; Приправить базилик, чеснок, перец, горячий соус и лавровый лист. Доведите до кипения на среднем огне, затем поверните огонь до среднего уровня, крышкой и варите, пока рис не будет сделан, около 20 минут.
Как только рис приготовлен, добавьте курицу, колбасу и креветки. Варить на медленном огне, пока не нагревается. Удалите лавровый лист перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
375 | Калории |
17г | Жиры |
32г | Углеводы |
21 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 375 | |
Дневная норма | |
Общий жир 17 г | 22% |
Насыщенный жир 5г | 24% |
Холестерин 80 мг | 27% |
Натрий 1064 мг | 46% |
Общий углевод 32 г | 12% |
Диетическое волокно 2г | 7% |
Всего сахара 4г | |
Белок 21г | |
Витамин С 17 мг | 85% |
Кальций 76 мг | 6% |
Железный 5 мг | 29% |
Калий 416 мг | 9% |
Вам может понравиться
![Избитое печенье Избитое печенье](/img/6565/72988-4066ac37373543e3b50177cb77142955.jpg)
Эти избитые печенья являются традицией на юге, любящих ветчину. В прошедшие дни они были сделаны, избивая тесто, пока оно не пузырилось (от 15 до 30 минут). Затем они были выпечены, и каждое печенье...
![Запеченная свиная отбивные с яблоками Запеченная свиная отбивные с яблоками](/img/39894/371112-c5f6d21ece9f487ba258ce79d5248df3.jpg)
Это моя любимая запеченная свиная отбивная и рецепт яблока, которые мои друзья и семья просто любят смерть, когда я делаю это для них. Если это возможно мариновать от соуса терияки, мед, горчицы...
![Мгновенный горшок сливочный сыр Мгновенный горшок сливочный сыр](/img/12745/7523676-57d1fbdd8cb54f448d84fb551086ba2e.jpg)
Эти круты быстро делают и смешают сливочный сыр и сыр чеддер. Прикосновение трюфельной соли поднимает эти круты на дополнительную ступеньку. Подавать в качестве гарнира для морепродуктов или колбасы...
![Бургеры бекона и оленины Бургеры бекона и оленины](/img/47028/2398507-eddd4d348f8e4a4385dd7c5f6fc63f78.jpg)
Это делает действительно хороший и сочный гамбургер с очень небольшим усадкой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 5 Урожай: 5 гамбургеров...
![Шпинат и кедровые орехи Шпинат и кедровые орехи](/img/3638/15607spinach-and-pine-nutsFranceC4x3-8cebf55d8dcf4227b0c089f7adaff225.jpg)
Попробуйте этот восхитительный шпинат с рецептом кедрового ореха, когда вы находитесь в настроении, чтобы немного зеленого и листового. Время подготовки: 10 минут. Этот рецепт взят из поваров, статей...