Моя семья любит много аромата и специй в нашей еде, а Джамбалая доставляет. Это моя версия Нового Орлеана Джамбалая, в которой есть хороший удар, но не слишком горячий для тех, чьи языки не могут справиться с этим.
Ингредиенты
2 столовые ложки маргарина или масла
Чашка нарезанного лука
Кубок нарезанного сельдерея
Чашка нарезанного зеленого перца
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
1 чашки куриного бульона
чашка длинного зерна белый рис
1 чайная ложка сушеного базилика
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка черного перца
чайная ложка горячего соуса
1 лавровый лист
чашка нарезанную кубиками куриную грудку
чашка приготовленной на рассылании итальянской колбасы
Приготовленная креветка
Пошаговый рецепт
Растопить маргарин в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук, сельдерей и зеленый перец; Готовьте до смягчения, около 5 минут. Вылейте нарезанные кубиками помидоры, куриный бульон и рис; Приправить базилик, чеснок, перец, горячий соус и лавровый лист. Доведите до кипения на среднем огне, затем поверните огонь до среднего уровня, крышкой и варите, пока рис не будет сделан, около 20 минут.
Как только рис приготовлен, добавьте курицу, колбасу и креветки. Варить на медленном огне, пока не нагревается. Удалите лавровый лист перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 375 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 375 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрий 1064 мг | 46% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 17 мг | 85% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 416 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот пирог с куриным горшками со сливочным сыром легко приготовить и прекрасную комфортную еду. Это любимая еда моего мужа. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55...
Лучше всего подавать с чесночным пюре из картофеля и брокколи на пару. Прекрасная здоровая еда. Много ингредиентов, но стоит усилий. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 1 час Общее...
Вы планировали приготовить тушеное мясо, но забыли вытащить мясо из морозильной камеры? Это происходит со мной все время, поэтому я разработал этот рецепт, используя замороженное мясо. Время...
Отличное блюдо из южной баки, которое якобы приходит из сердца Акасины. Это овощное блюдо достаточно тяжелое, чтобы служить основным блюдом, и делает одну сосну для скрипаний и кофе цикория. Время...
Если вы когда -либо были в французской кухне соул Бренды в Сан -Франциско, вы знаете, насколько вкусно эти вещи, и для тех, кто этого не сделал, готовится к тому, чтобы удивиться! Я не уверен, какие...