Это мой легкий рецепт для жареных куриных тако, которые можно подготовить, приготовлено и на вашем обеденном столе менее чем за 30 минут. Если свежий ананас доступен, вместо этого используйте это.
Ингредиенты
Кубок майонеза
2 столовые ложки приправы, разделенная
2 столовые ложки сока лайма, разделенный
1 столовая ложка оливкового масла
1 фунт без костей, куриные бедра без кожи
1 (20 унций) Can Can Pineapple Rings, дренированные
8 (6 дюймов) муки лепешки
1 чашка измельченной капусты
маленький красный лук, рубленый
чашка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Взбейте майонез, 1 столовая ложка приправа и 1 столовая ложка сока лайма вместе в маленькой миске. Отложить в сторону.
Взбейте оливковое масло, оставшуюся приправу и оставшиеся сок лайма вместе в отдельной миске. Добавьте курицу и перемешайте, чтобы покрыть.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Поместите ломтики ананаса на верхнюю стойку гриля. Поместите курицу прямо на гриль. Готовьте 6 минут. Переверните как ананас, так и курицу, и на гриле, пока курица больше не станет розовой, еще примерно на 6 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр курицы, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Перевести на режущую доску и оставить в течение 5 минут.
Нарежьте курицу на тонкие полоски и разделите между лепешками. Нарежьте ананас и разделите между лепешками.
Запишите каждый тако с терпкой капустой, луком и кинзой. Сбрызните каждый с зарезервированным соусом. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 381 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 381 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 695 мг | 30% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Белок 20 г | |
| Калий 293 мг | 6% |
Вам может понравиться
Каперсы, черные и зеленые оливки, пепперони, белое вино ... такое пикантное, восхитительное средиземноморское аромат божественный! Это моя версия Chicken Cacciatore. Отлично подходит для обеда, плюс...
Этот рецепт свинины Lo Mein был вдохновлен другим рецептом, но я добавил больше овощей, имбиря и кунжутного масла. Добавьте или удалите овощи, как вы видите в форме. Время подготовки: 15 минут Время...
Свободные блины, наполненные белой спаржей и увенчанные яйцами, вкрученными вкрутую и петрушкой. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 42 мин Общее время: 1 час 7 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Использование бройлера - отличный способ сделать Наан. Этот рецепт наан обманчиво прост! Вы можете сделать чеснок наан или обычный наан. Наслаждайтесь своим любимым карри! Время подготовки: 20 минут...
Аутентичный ирландский содовый хлеб не содержит изюма, но мне нравится мой с изюмом, поэтому я их включаю. Это очень простой и вкусный рецепт ирландского содового хлеба. Время подготовки: 20 минут...