Я придумал этот гамбургер, жаждая сочного гамбургера с большим вкусом. В следующий раз я хотел бы снять халапеньо и добавить их в наземные куриные котлеты, когда дети не присоединяются к нам на ужин.
Ингредиенты
1 чайная ложка оливкового масла
чашка нарезанную кубиками красного лука
2 чайные ложки измельченного чеснока
1 чайная ложка рубка свежего имбиря
1 фунт курица
чашка панко хлебные крошки
2 столовые ложки соуса терияки
соль и молотый черный перец по вкусу
4 ананасовые кольца
4 ломтика проволонового сыра
4 булочки для гамбургеров, раскол
2 столовые ложки легкого майонеза или по вкусу
8 консервированных ломтиков перца халапеньо или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в небольшой сковороде на среднем огне. Добавить красный лук, чеснок и имбирь; Обжарить, пока лук не стал смягчен и не стал полупрозрачным, около 5 минут. Отложите, чтобы охладить.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Смешайте курицу, панко, соус терияки, соль и перец в большой миске. Добавьте охлажденный лук и аккуратно перемешайте руками, пока полностью не включено. Создайте 4 пирожки с гамбургерами.
Гриль гамбургеры на предварительно разогретых гриле до приготовления от 5 до 6 минут на сторону, добавив ломтики проволона к концу времени приготовления, чтобы они могли таять. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр гамбургеров, должен читать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Гриль ананасы ломтики рядом с гамбургерами до тепла, около 1 минуты на сторону.
Пока гамбургеры готовит, приготовьте булочки с гамбургером с легким мазором майонеза. Поместите приготовленные гамбургеры на булочки и сверху с кусочками ананаса и перцем халапеньо.
Примечания повара:
При желании вы можете приготовить гамбургеры на крытой гриль -сковороде на плите.
Гавайские булочки могут быть хорошими.
Пищевая ценность (на порцию)
| 524 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 54г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 524 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 7г | 36% |
| Холестерин 91 мг | 30% |
| Натрий 1824 мг | 79% |
| Общее углевод 54 г | 20% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 305 мг | 23% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 446 мг | 9% |
Вам может понравиться
Моя версия Chicken Tinga полна мексиканских ароматов и похожа на тот, который с красным соусом, который я заказываю в моей любимой Taqueria. Может использоваться на тостадах или в буррито...
Это свежий салат, который мы с мужем и много едем в теплые летние дни. Украсить арахисом или кедровыми орехами. Время подготовки: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Если вы ищете что -то другое для гриля этим летом, как насчет перепела? Вы можете сделать все простыми и соединить их с повседневными сторонами или одеть их для компании, обслуживая их с кус -кус и...
Коллард, горчица и зелень репы объединяются в этом медленно приготовленном гарнире. Нарезанный кубиками ветчину и говяжий бульон добавьте дымное богатство в овощи. Я экспериментировал в течение...
Наш любимый мясо за все время! Все, кто когда -либо имел это, выключились! Это так просто, сделайте дополнительное и заморозите его за еду за 5 минут. Попробуйте - я обещаю, что вы не будете...