Это отличный базовый рецепт куриного маринада, который каждый раз даст вам влажные, вкусные куриные грудки!
Ингредиенты
6 куриных груди
1 чашка сафлового масла
чашка лимонного сока
3 столовые ложки измельченного чеснока
3 столовые ложки итальянской приправы
Пошаговый рецепт
Старайте куриные грудки на рабочей поверхности не менее 1/2 дюйма толщины.
Взбейте сафловое масло, лимонный сок, чеснок и итальянскую приправу вместе в миске и налейте в заютный пластиковый пакет. Добавьте курицу, покрывайте маринадом, выжмите излишки воздуха и запечатайте сумку. Мариновать в холодильнике от 6 до 24 часов.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Удалите курицу с маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада.
Приготовьте курицу на предварительно разогретых гриле до дольше розового в центре, около 3 минут на сторону. Переложите курицу на тарелку и дайте сесть на 10 минут перед подачей на стол.
Примечания повара:
Вы можете выбрать любую сушеную траву. Я лично наслаждаюсь вкусом итальянской приправы, потому что это вкусное сочетание многих трав.
При желании замените оливковое масло для сафлового масла.
При использовании Джорджа Формана (R), жаждите курицу в течение 3 минут квартиры.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 462 | Калории |
| 39 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 462 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 39 г | 50% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 57 мг | 2% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 262 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти тако Rockfish являются невероятным знакомством с кухней Баджи, штат Калифорния, особенно если у вас никогда раньше не было тако. Они также довольно здоровы, так что не стесняйтесь есть более...
Эти копья спаржи легко и быстро. У вас не будет никаких проблем, если ваши дети есть свои овощи с этими сырными, смягчающими копьями спаржи. Взрослые тоже любят их! Время подготовки: 5 минут Время...
Я получил кучу запросов, чтобы сделать это, и после дегустации я понимаю, почему. Если вы любитель чеснока, вы захотите вытащить список ведра и добавить в него этот рецепт. Мне это очень нравится, и...
Один из любимых комфортных блюд моей семьи - скромный мясной пирог. Скромно? На самом деле он полон аромата и, если он сделан правильно, также выглядит восхитительно. В этой версии есть говядина и...
Яйца Jammy - это вкусное дополнение к этому блюду из желтого риса и бобов с софрито. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 40 минут...