Эти раковины кето тако сделаны из курицы! Я хотел сделать оболочку тако без углеводов и придумал этот рецепт-и это очень вкусно! Другой плюс заключается в том, что ваш белок уже находится в коре. Мы превзошли наши салатом, луком, помидорами, сыром, авокадо и сальсой.
Ингредиенты
1 (12,5 Fl Oz) Can Conned Chicken Groud (например, Trader Joe)
2 больших яиц
чашка измельченного копченого сыра чеддер
1 чайная ложка приправа тако, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Тщательно слейте консервированную курицу, получая как можно больше влаги. Распределите курицу на приготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не высохнет, около 10 минут.
Перевести курицу в миску. Увеличьте температуру духовки до 500 градусов по Фаренгейту (260 градусов C).
Смешайте яйца, сыр чеддер и приправу тако с курицей.
Scoop 4 даже курганы смеси на одном и том же противни. Сгладить в круги размером с тортилья.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до установки, от 8 до 10 минут.
Совет рецепта
Используйте любое разнообразие сыра чеддер, который вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 252 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 252 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 165 мг | 55% |
| Натрий 637 мг | 28% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 150 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 171 мг | 4% |
Вам может понравиться
Используйте этот безглютеновый крем из рецепта куриного супа, чтобы заменить одну банку супа в рецептах, призывающих к традиционному купленному в магазине сгущенного супа, который обычно содержит...
Жареный чеснок в воздушном фритюре для легкого способа добавить вкус множеству блюд. После обжарения гвоздики легко выскочили из их бумажных кожух и мягкие, как масло. Попробуйте распространять...
Это объемный рецепт смеси с цельной пшеницей, который любит моя семья, и его очень легко сделать! Это также делает хорошие вафли. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 18 Урожай: 9...
Этот лук сладкий и терпкий. Они потрясающие в качестве приправы для кусочка курицы на гриле или на вершине вашего лучшего бургера. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Черный чеснок существует уже много, много лет. Это обычный чеснок, который был ферментирован. Это мягкое и соленое, но очень сладкое. Черный чеснок можно использовать как в сладких, так и в соленых...