Просто рецепт, который я собрал вместе, развлекая своего 6-месячного ребенка в футбольную ночь для моих старших детей, когда у нас было ограниченное время. Это альтернатива фаст -фуду в напряженные беспокойные ночи. Я преодолел свои овощи во время сна, поэтому все, что мне нужно было сделать, это добавить их в мгновенный горшок! Украсить зеленым луком, сыром чеддер и беконом.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 большой желтый лук, нарезанный кубиками
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 цветная капуста, грубо нарезанная
1 зеленый сладкий перец, нарезанный (необязательно)
1 столовая ложка лукового порошка
соль и молотый черный перец по вкусу
1 (32 жидкая унция) контейнер куриный бульон
2 чашки измельченного сыра чеддер
1 чашка половины с половиной
6 ломти
1 столовая ложка дижонская горчица
4 черновики соус с острым перцем
Пошаговый рецепт
Включите мульти кубик (например, Instant Pot) и выберите функцию Saute. Добавить оливковое масло, лук и чеснок; Готовьте, пока не подрумянится, около 3 минут. Добавьте цветную капусту, зеленый сладкий перец, луковой порошок, соль и перец. Залить куриным бульсом; Закройте и заблокируйте крышку. Выберите функцию супа; Установите таймер на 15 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
-
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Добавьте сыр чеддер, половину с половиной, бекон индейки, дижонскую горчицу и горячий соус. Повторно выбирайте функцию сжатия; Готовьте до игристого, около 5 минут.
Советы
При использовании бекона вместо приготовленного бекона индейки, проведите с луком на шаге 1.
Вы можете использовать безглютеновую муку или кукурузный крахмал для более толстого супа (около 1 столовой ложки, растворенной в небольшом количестве воды или 1/4 стакана холодного куриного бульона), но это не будет кето-дружелюбным.
Пищевая ценность (на порцию)
| 347 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 347 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 13г | 64% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрий 1181 мг | 51% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 64 мг | 319% |
| Кальций 364 мг | 28% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 530 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это легкий, вкусный рецепт домашнего французского лукового супа. С помощью этого простого рецепта вы получите много комплиментов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Этот абрикосовый суп из чечевицы имеет сладкий и острый поворот. Это отлично с теплым куском черного хлеба, намазанного сливочным маслом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут...
Это рецепт супа с куриной лапшой моей бабушки. Это очень пикантно и вкусно, и я думаю, что всем понравится. Используйте копченой курицу для еще большего вкуса! Время подготовки: 15 минут Время...
Говядина Nilaga-это еще одно блюдо из одной из одной из них, которое потрясающее в прохладную погоду. Он содержит суп, мясо и овощи, приготовленные вместе в одном вкусном бульоне. Подавать горячим, в...
Тосканский суп с пряными колбасами, картофелем и шпинатом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Ингредиенты 3 (3,5 унции) связывают прямую...