Тосканский суп с пряными колбасами, картофелем и шпинатом.
Ингредиенты
3 (3,5 унции) связывают прямую итальянскую колбасу, оборудование удалена
1 лук, нарезанный
6 стаканов куриного бульона
3 большого картофеля, кубик
1 куча свежий шпинат, вымытый и нарезанный
чашка испаренное молоко
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите колбасу и лук в большой запас на среднем огне. Разбейте колбасу ложкой и варите, пока лук не станет полупрозрачной, а колбаса не подрумянится и рассыпана, 7-8 минут. Слейте при желании.
Добавить куриный бульон и картофель; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варите, пока картофель не станет мягким, от 10 до 15 минут. Добавьте шпинат и варите, пока не увядают, от 1 до 2 минут.
Снимите с огня и добавьте в испаренное молоко. Вкус и приправить солью и перцем по мере необходимости.
Пищевая ценность (на порцию)
| 224 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 224 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 29 мг | 10% |
| Натрий 1287 мг | 56% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 22 мг | 109% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 799 мг | 17% |
Вам может понравиться
Лимонный рисовый суп моей греческой бабушки - сделал вегетарианский. Это был суп, который она делала меня, когда бы я ни болел, вместо куриного супа с лапшой. Это богатое, сливочное и успокаивающее! ...
Сладкий и простой суп из ямса с большим количеством вкуса! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 5 Ингредиенты 3 чашки куриного бульона 2 фунта ямса...
Прежде чем уйти, давай, попробуй! Изобилие репы побудило меня найти для них другое использование. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Просто рецепт, который я собрал вместе, развлекая своего 6-месячного ребенка в футбольную ночь для моих старших детей, когда у нас было ограниченное время. Это альтернатива фаст -фуду в напряженные...
Это сливочное суповое основание, которое сделает много видов кремового супа. Используйте свое воображение и создайте новый суп. Время приготовления: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8...