Если вы любите эфиопскую еду, эта ключевая сэр Алича обязательно нужно попробовать. Это одно из моих любимых блюд. Подавать горячим над Инмерой, чтобы впитать соус.
Ингредиенты
Чашка масло канолы
1 средний желтый лук, нарезанный кубиками
1 ущипнуть соль
1 чайные ложки измельченного свежего чеснока
1 чайные ложки измельченного свежего имбиря (необязательно)
2 большие свеклы, нарезанные кубиками
1 стакан воды
чайная ложка соли
4 больших картофеля, нарезанный кубиками
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавить лук и щепотка соли; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет мягким и полупрозрачным, от 5 до 10 минут. Добавить чеснок и имбирь; Готовьте и перемешайте до ароматного, около 1 минуты. Добавьте свеклу и перемешайте, чтобы объединить. Добавить 1 стакан воды и 1/2 чайной ложки соли; довести до кипения.
Покройте кастрюлю и уменьшите огонь до среднего. Варить на медленном огне, иногда перемешивая, пока свева не будет легко пронзена вилкой, от 20 до 25 минут. Добавьте картофель и варите, пока картофель не станет мягким, но не развалится, около 15 минут.
Советы
Добавьте больше воды, если вы хотите больше соуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 486 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 82г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 486 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 414 мг | 18% |
| Общее углевод 82 г | 30% |
| Диетическое волокно 13г | 45% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 83 мг | 417% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 2047 мг | 44% |
Вам может понравиться
Это мороженое вкусное, сливочное и полное вкуса. Это фаворит толпы. Полем Полем Попробуйте! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 3 часа 10 минут Общее время...
Вкусный молотый куриный салат обертывается азиатскими ароматами. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 куча зеленый...
Популярный аромат картофеля фантастически переводится на «крылья» без костей. Хорошо, по общему признанию, они в основном куриные пальцы, но в игровой день мы называем их крыльями без костей...
Это рецепт макаронов и сыра моей бабушки, который мы все жаждем и получаем только два раза в год, если мы правильно разыгрываем наши карты. Довольно просто и просто. Ключ - это время приготовления...
Быстрый итальянский овощный суп готов менее чем за час. Спрыгнуть свежего тертого сыра пармезан на вершине является обязательным. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее...