Креветки и гребешки в соусе с имбирным маслом с тертой морковью и луком -порей. Вкусно подается с простой рисом басмати.
Ингредиенты
Кубка белого вина
Чашка овощного бульона
1 чайная ложка нарезанного свежего имбиря
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 маленькая морковь, нарезанная
Лайк, нарезанный
10 морских гребешков, вдвое пополам
фунт тигровых кревет
чашка несоленого масла, кубика
Нарезанный свежий лук для гарнира
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Принесите вино, овощной бульон, имбирь и чеснок в сковороду. Смешайте в морковке и лучере и уменьшите тепло до минимума. Варить 5 минут. Смешайте в гребешках и креветках. Добавьте кубики масла. Продолжайте готовить до тех пор, пока масло не расплавится, гребешки и креветки не станут непрозрачными. Посыпать луком и приправить солью и перцем, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 629 | Калории |
| 48 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 629 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 48 г | 61% |
| Насыщенный жир 29 г | 147% |
| Холестерин 283 мг | 94% |
| Натрий 482 мг | 21% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 8 мг | 40% |
| Кальций 98 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 601 мг | 13% |
Вам может понравиться
Удовлетворительно богатая и сытная запеканка из голландской страны Пенсильвании. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...
Мясной рулет встречает нарезанный стейк с соусом в этом влажном и вкусном французском луковом рулете. Это все еще довольно хорошо, даже без кетчупа или топпинга барбекю. Время подготовки: 10 минут...
Эти черноглазые горох Crockpot ароматизируются перцем халапео, тмином, ветчиной и беконом для острая гарнира с медленной плитой. Идеально подходит для ужинов и барбекю! Время подготовки: 30 минут...
Для этих клюквенных бобов, сделанных в мгновенной горшке, не требуется, поэтому они могут быть сделаны и на вашем столе в кратчайшие сроки. Не позволяйте пиву пугать вас. Алкоголь готовится так...
Это мое собственное творение. Это быстро, просто, питательно и доступно. Отлично подходит для ужина в неделю, когда все заняты. У меня будет вдвое рецепт, когда я готовлю только для себя или удвоил...