Это необычная версия классических ближневосточных гироскопов (только домашние приготовления под бройлером духовки). Очень вкусно и быстро сделать. Идеальный ужин в будний день! Вы можете подготовить его заранее, позвольте мариновать и просто засунуть в духовку. Лучше всего подавать в карманах лаваша, с салатом и йогуртом.
Ингредиенты
3 половинки без костей, куриные грудки - разрезать на полоски 1/2 дюйма
2 столовые ложки кетчупа
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайные ложки белого винного уксуса
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка горчичного порошка
1 чайные ложки порошка карри или по вкусу
4 лавах хлеб, разрезанный пополам
2 стакана смешанной салатной зелень
1 стакан простого йогурта
Пошаговый рецепт
Поместите куриные полосы рядом в кастрюлю. В чашке или маленькой миске перемешайте кетчуп, оливковое масло, белый винный уксус, орегано, горчичный порошок и порошок карри. Вылейте курицу. Позвольте курицу мариновать, пока вы разогреваете бройлер духовки.
Жаловать в течение 15 минут с мясом примерно в 6 дюймах от огня. Прямо до тех пор, пока курица не будет приготовлена, но не подрумянена. Если оставить слишком долго, это станет напрямым и сухим.
Поместите горячую курицу в карманы лаваша и выпейте некоторые соки из сковороды. Вершина с салатной зеленью и простым йогуртом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 381 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 381 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 54 мг | 18% |
| Натрий 500 мг | 22% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 200 мг | 15% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 501 мг | 11% |
Вам может понравиться
Легкий рецепт креветок для панировки. Прекрасная закуска для семейного ужина. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 кварта...
Это действительно быстрое, наполнительное блюдо, которое отлично подходит для еженедельных блюд и готово примерно через 40 минут. Использовать израильский кускус (также называемый жемчужной кускус...
Эта сытная, мясистая пицца очень удовлетворительна, независимо от того, находитесь ли вы на диете кето или с низким содержанием углеводов или нет! Используйте свою любимую готовую или домашнюю...
Тако «мясо» с использованием темпе. Подавать в раковинах тако или фахита. Или, если вы смотрите углеводы, подайте с салатом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30...
Эта курица Adobo - фаворит филиппинцев, сделанный в медленной плите. Подавать с рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 10 минут Порции: 8 Урожай: 8...