Это адаптация традиционного рецепта курицы кунг -пао. Это не так острое, но все еще немного удара. Это отлично подходит для придирчивых едоков или тех, у кого аллергия на орех. Подавать с приготовленным на пару белым рисом или яичной лапшой.
Ингредиенты
чашка соевого соуса
чашка лимонного сока
1 столовая ложка наземного имбиря
1 столовая ложка измельченного чеснока
4 половинка куриных груд, кубик
1 столовая ложка растительного масла
1 куча зеленый лук
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
2 чайные ложки кукурузного крахмала
Пошаговый рецепт
Смешайте соевый соус, лимонный сок, имбирь и чеснок в большой стеклянной миске. Добавьте курицу с кубиком, крышку и охладите в течение 30 минут.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Используйте выдолбленную ложку, чтобы добавить только курицу в сковороду, оставив маринад в миске. Готовьте, пока курица больше не станет розовой в середине, а соки не прочтятся, около 5 минут. Переложить курицу на тарелку.
Добавьте зеленый лук и сладкий перец в горячую сковороду. Готовьте на среднем огне от 1 до 2 минут. Вернуть курицу в сковороду.
Размешайте кукурузный крахмал в миску с зарезервированным маринадом. Вылейте в сковороду с курицей и овощами и увеличивайте тепло до высокого уровня. Готовьте, постоянно помешивая, пока соус не загустеет, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 289 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 289 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 2024 мг | 88% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 49 мг | 247% |
| Кальций 72 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 494 мг | 11% |
Вам может понравиться
Так же, как мини -гамбургеры, но с изюминкой в стиле Буффало. Отлично подходит для футбольных вечеринок, их так просто сделать! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Позвольте вашей хлебной машине выполнять работу для этих нежных и легких рулонов ужина. Время подготовки: 2 часа Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 45 минут Общее время: 3 часа...
Тери Лин Фишер и Дженни Парк из «Spoon Fork Bacon» разделяют этот пикантный коричневый сахар и горчичный вырезка свинины, который имеет оттенки сладости, который будет рад остаткам. Время...
Это печенье с воздушным фритюрнином золотисто -коричневого, маслянистого, ловкого и сделано только из 6 ингредиентов. Быстрее, чем выпечка печенья из банки и так много вкуснее! Время подготовки: 15...
Это сладкое и пряное рагу, которое вы начинаете утром, и позволяйте медленной плите сделать все остальное. Это отличный способ принести в осенний сезон, потому что он упакован в овощах, свинину и...