Отличная идея ужина в последнюю минуту для тех сумасшедших дней, когда вы теряете время времени. Это замечательная еда с одним пенсом менее чем за 30 минут.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
4 картофеля, тонко нарезанный
1 фунт куриных грудя без костей без костей, нарезать кубиками
1 (10,5 унции) может конденсированный сливки куриного супа
1 лук, нарезанный
чашка молока
чайная ложка чесночного порошка
2 чашки замороженных брокколи, морковки и цветной капусты комбинация
чайная ложка сушеные петрушки
чайная ложка сушеной Марджорам
чайная ложка сухого базилика
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить картофель; Готовьте и часто перемешайте, пока не станет нежным.
Добавить курицу; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится. Уменьшить огонь до среднего; Добавьте сгущенный суп, лук, молоко и чесночный порошок. Распозите овощи сверху; Посыпать петрушкой, Марджорамом и Базиликом.
Накрыть накрыть и тушить на медленном огне, пока курица не будет приготовлена, а овощи не станут мягкими, около 5 минут. Снимите с огня и добавьте пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 533 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 58 г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 533 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 766 мг | 33% |
| Общее углевод 58 г | 21% |
| Диетическое волокно 9г | 30% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 54 мг | 271% |
| Кальций 207 мг | 16% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 1500 мг | 32% |
Вам может понравиться
Это лучший способ сделать сочную и нежную печень. Даже детям это понравится !!! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...
Эта тушеная говядина с возвышенной версией жаркого в горшках, тушеная говядина и полна землистого богатства. Он хорошо сочетался с картофельным пюре, масляной лапшой или хрустящим хлебом. Время...
Это мой личный рецепт карри, который я в итоге развивался за эти годы. Это очень универсально - не стесняйтесь добавлять любые овощи или мяса. Все ингредиенты могут быть отрегулированы в соответствии...
Этот старый южный рецепт хорошо сочетается со всеми видами блюд. Особенно на праздники. Его всегда просят во всех праздничных блюдах, и их никогда не осталось! Это очень простой рецепт для...
Лосось карри с манго лучше всего подается сразу. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (1 фунт) филе...