Один из наших семейных фаворитов! Так здорово и вкусно! Yumm Yummm!
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла или по вкусу
1 маленький белый лук, нарезанный кубиками
1 фунт земля индейки
1 (1 унция) Пакет тако приправляющий смесь
1 салат головы, нарезанный
1 (15 унций) может кукурузировать, сливая
1 (14 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 авокадо - очищен, ямно и нарезанный кубиками
4 зеленый лук, нарезанный (необязательно)
Сыр с разметочным чеддер
чашка пряная салатная заправка в стиле ранчо
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук в горячем масле до прозрачного, около 5 минут. Разбейте землю индейки на маленькие куски и добавьте в сковороду; Готовьте и перемешайте до начала коричневого цвета, от 2 до 3 минут. Посыпать тако приправы по смеси индейки; Продолжайте готовить и перемешать, пока Турция не подрумянится, еще 5-7 минут.
Свай салат в дно большой салатной чаши; Вершина с смесью индейки, кукурузой, черными фасолью, авокадо, зеленым луком, сыром чеддер и пряной заправкой на ранчо.
Примечание повара:
Вы можете использовать любые наземные мясо вместо индейки, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 619 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 619 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 98 мг | 33% |
| Натрий 1498 мг | 65% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 15 г | 52% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 178 мг | 14% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 1186 мг | 25% |
Вам может понравиться
Этот 24-часовой салат был дан мне дорогому другом. Надеюсь, вам понравится так же, как и мы! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день...
Этот ливанский суп из чечевицы с лимоном с лимоном-замечательный комфортный суп с балансом лимона, соли, тепла и пикантных трав. Подавать в холодный день. Этот рецепт может быть сделан веганом или...
Эти бутерброды распространяются со спамом, вельветой, наслаждением и майонезом. Очень просто, легко и хорошо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 8...
Не бойтесь сырой брюссельской ростки - они восхитительны! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 шалот, измельченный чашка сидра уксус чашка...
Этот салат из томатного томата вишни хорошо подходит для летних пикников. Просто вырежьте сырую кукурузу из початки - не нужно даже готовить ее. Изюм - неожиданное сладкое дополнение. Время...