Один из наших семейных фаворитов! Так здорово и вкусно! Yumm Yummm!
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла или по вкусу
1 маленький белый лук, нарезанный кубиками
1 фунт земля индейки
1 (1 унция) Пакет тако приправляющий смесь
1 салат головы, нарезанный
1 (15 унций) может кукурузировать, сливая
1 (14 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 авокадо - очищен, ямно и нарезанный кубиками
4 зеленый лук, нарезанный (необязательно)
Сыр с разметочным чеддер
чашка пряная салатная заправка в стиле ранчо
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук в горячем масле до прозрачного, около 5 минут. Разбейте землю индейки на маленькие куски и добавьте в сковороду; Готовьте и перемешайте до начала коричневого цвета, от 2 до 3 минут. Посыпать тако приправы по смеси индейки; Продолжайте готовить и перемешать, пока Турция не подрумянится, еще 5-7 минут.
Свай салат в дно большой салатной чаши; Вершина с смесью индейки, кукурузой, черными фасолью, авокадо, зеленым луком, сыром чеддер и пряной заправкой на ранчо.
Примечание повара:
Вы можете использовать любые наземные мясо вместо индейки, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 619 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 619 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 98 мг | 33% |
| Натрий 1498 мг | 65% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 15 г | 52% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 178 мг | 14% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 1186 мг | 25% |
Вам может понравиться
Этот рецепт холодного салата из пасты легко, быстро сделать, и отлично подходит для бранча, обедов или чего -то еще. Я нахожу, что этот салат всегда популярен на собраниях и обычно исчезает довольно...
Это очень хорошо! Этот рецепт салата из брокколи поступает от моей птицы Нана. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 30 минут Порции: 8...
Эта корнишская Pasty - один из тех редких рецептов, которые начинающие повара найдут легче, чем опытным пекарям. Это потому, что для того, чтобы сделать это с его оригинальными и очень прочными...
Фрукты, орехи и сыр - идеальное сочетание на зелени в этом салате из козьего сыра, и это еще лучше с винегретом из малины. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Ингредиенты 2...
Вкусная закуска, которая легко на животе и имеет хороший баланс ингредиентов, чтобы обеспечить энергию во время спортивных мероприятий, тренировок или мероприятий. Время подготовки: 10 минут Время...