Это аппетитное блюдо из пасты спаржи приправлено лимонной цедрой и лимонным соком. Это легко сделать и может сидеть в теплую погоду. Можно подавать горячим, теплым или холодным.
![](/img/24865/957488-4a13ab05962e44a89f740958701e01a4.jpg)
Ингредиенты
1 (16 унций) Пакет Penne Pasta
1 фунт свежей спаржи, обрезанной и разрезая на 2-дюймовые кусочки
1 большой лимон, узубленный и сок
1 стакан тертый сыр пармезан
чашка оливкового масла
солить по вкусу
Свежий потресканный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения. Добавьте Пенне и вернитесь к кипению. Готовьте макароны, открывая, время от времени, в течение примерно 8 минут. Пенне все еще будет немного твердым.
Размешайте спаржу в кастрюлю с кипящей пастой пенне и доведите до кипения; Готовьте, пока паста не станет мягкой, а спаржа не станет мягкой, но все же ярко -зеленой, еще около 3 минут. Слейте макароны и спаржу.
Поместите Пенне и спаржу в большую миску; Слегка добавьте лимонную цедру, лимонный сок, сыр пармезан, оливковое масло, соль и черный перец, пока не смешано.
Пищевая ценность (на порцию)
378 | Калории |
18г | Жиры |
45 г | Углеводы |
13г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 378 | |
Дневная норма | |
Общий жир 18г | 23% |
Насыщенный жир 4г | 20% |
Холестерин 9 мг | 3% |
Натрий 158 мг | 7% |
Общее углевод 45 г | 16% |
Диетическое волокно 4г | 14% |
Всего сахара 3г | |
Белок 13г | |
Витамин С 14 мг | 70% |
Кальций 145 мг | 11% |
Железный 3 мг | 17% |
Калий 254 мг | 5% |
Вам может понравиться
![Легкий индийский ягненка с карри Легкий индийский ягненка с карри](/img/24444/4499478-ce2cb73734334e43a982145e2fbdfa87.jpg)
Очень нежный и вкусный. Этот простой рецепт индийского ягненка можно кишать на плите или помещен в медленную плиту в течение 6-8 часов. Добавьте воду для большего количества соуса. Время подготовки...
![Мой двоюродный брат Максис Брокколи салат Мой двоюродный брат Максис Брокколи салат](/img/39023/8304911-86262242713749f2bc736eaf1b7a5f07.jpg)
Мой двоюродный брат делает этот рецепт для всех семейных собраний. Я жаждал этого салата, и, поскольку мы находимся в блокировке из-за коронавируса (и нет семейных встреч), я решил сделать меньшую...
![SpinatStrudel (шпинат strudel) SpinatStrudel (шпинат strudel)](/img/17107/4541267-8b9f242d332e47019e158e22a7914045.jpg)
Этот вкусный штрудель - быстрый и простой способ заставить ваших детей есть шпинат. Подавать с простым йогуртом и свежим травяным соусом и большим, красочным салатом для сказочной вегетарианской еды...
![Фаршированный перец Фаршированный перец](/img/4843/16330-stuffed-peppers-DDMFS-4x3-cb1707e6abf14ecc967f5daf57e236c4.jpg)
Фаршированный перец с говяжьим фарш и рисом покрыт опытным томатным соусом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 25 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 фаршированный...
![Легкая курица на барбекю Легкая курица на барбекю](/img/18737/1018616-ca9ad81c442249dc9a19f0bae2d71dc7.jpg)
Этот рецепт был передан мне от моей итальянской бабушки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 40 минут Порции: 6 Урожай: 6...