Это странное сочетание ингредиентов, которое создает очень освежающую, ароматную единую еду! Это очень быстро и легко подготовить. Это также чрезвычайно универсально - используйте то, что у вас есть и нравится. Это блюдо может быть адаптировано, чтобы быть вегетарианским или вегетарианским.
Ингредиенты
(8 унций) пакет спагетти
1 стакан кокосового молока
чашка сухого белого вина
чашка свежего лимонного сока
2 столовые ложки оливкового масла
3 гвоздика чеснока, рубка или более
1 чайная ложка белого сахара (необязательно)
чайная ложка соли
чайная ложка красного перца хлопья
чайная ложка земля черного перца
1 чашки приготовленной измельченной курицы
2 рома (сливовые) помидоры, нарезанные кубиками
Кубок фасоли
чашка нарезанного свежего базилика
чашка нарезанная свежая петрушка
3 зеленого лука, нарезанный
1 (5 унций) пакет руккола
1 лимон, узубленный
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не готовится, но твердо до укуса, около 12 минут. Слейте и верните спагетти в горшок.
Взбейте кокосовое молоко, белое вино, лимонный сок, оливковое масло, чеснок, сахар, соль, хлопья красного перца и черный перец в небольшой кастрюле на среднем огне; Варите на медленном огне, пока ароматы не объединятся, от 5 до 6 минут.
Размешайте курицу, помидоры, ростки бобов, базилик, петрушку и зеленый лук в макароны; Готовьте на медленном огне, пока не нагрется, от 3 до 5 минут. Добавить кокосовый соус; перемешать, чтобы объединить. Подавать макароны над кроватью рукколы. Посыпать лимонной цедрой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 400 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 400 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 13г | 63% |
| Холестерин 26 мг | 9% |
| Натрий 194 мг | 8% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 27 мг | 136% |
| Кальций 108 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 578 мг | 12% |
Вам может понравиться
Вы хотите, чтобы ужин мог быть готов, когда вы вернетесь домой? Чтобы исправить его, требуется всего 10 минут, а затем медленная плита позволяет вам забыть об этом, пока она готовится весь день. ...
Наслаждайтесь этим богатым тушеным мясом из французского рецепта Ragout. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 2 часа 45 минут Общее время: 3 часа 25 минут Порции: 4 Ингредиенты Тушить: 1...
Любимый рецепт для отличных южных сладких и пряных луковых колец. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 3 большого...
Эти бобы на вкус как бостонские запеченные бобы. Вкусный! Время приготовления: 14 часов Общее время: 14 часов Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт сухой великие северные бобы 8 стаканов...
Это блюдо использует только одну сковороду для приготовления. Быстро, легко и вкусно. Томатная паста и куриный бульон смешаются, чтобы сделать вкусный соус. Украсить свежей петрушкой. Время...