Я сделал эту курицу с лимонным чесноком случайным образом, и это было восхитительно.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
3 половинки без костей, куриные грудки
1 чайные ложки соли
1 чайные ложки земли черный перец
2 столовые ложки чесночного порошка, разделенная
1 лимон, сок
Пошаговый рецепт
Растопить масло в сковороде на среднем огне.
Приправить курицу с солью и перцем; Поместите в расплавленное масло. Готовьте курицу, часто переворачиваясь, пока не подрумянится, около 5 минут. Посыпать 1 столовую ложку чесночного порошка на курицу; Готовьте 2 минуты. Переверните и посыпьте оставшуюся 1 столовую ложку чесночного порошка на второй стороне; Готовьте 2 минуты.
-
Вылейте лимонный сок на каждую сторону курицы и готовите, пока в центре не больше не розовый, еще 5-10 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 13% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрий 1275 мг | 55% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 271 мг | 6% |
Вам может понравиться
Моя мама раньше делала тушеное мясо говядины в скороварке хотя бы раз в неделю. Я жажду его все время и поднимал вкус, так что это не просто дегустация «мясо и картофель». Время подготовки: 25 минут...
Этот покрой бобов похож на чили. Это одно из самых популярных блюд в государственных школах Талсы. Те из нас, кто вырос в 60 -х и 70 -х годах, с любовью помнят это как любимое удовольствие. Настоящая...
Всякий раз, когда я готовлю жаркое, я использую любую говядину, чтобы сделать этот суп. Любые оставшиеся овощи также могут использоваться. Это семейный фаворит! Время подготовки: 15 минут Время...
Наземное блюдо из индейки, подаваемое в сладком и пряном тыквенном соусе. На вкус нездоровый, но на самом деле мало жира! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 55...
Небольшой обеденный пирог с сальсой, лепешки, жареные бобы, сыр и лук. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (16...