Эта быстрая и легкая лапша (также известная как Zoodles) партнера отлично с любым блюдом. Свежий лимон действительно осветляет вкус этого низкоуглеводного бокового блюда, что является здоровым вариантом для декадентского блюда из пасты.
Ингредиенты
2 среднего цуккини
1 столовая ложка несоленого масла
1 столовая ложка оливкового масла
3 гвоздика чеснока, рубка
2 столовые ложки лимонного сока
чайная ложка лимонного первого приправы
чайная ложка красного перца хлопья (по желанию)
1 ущипнуть соль по вкусу
1 чайная ложка нарезанного свежей петрушки
чайная ложка лимона
Пошаговый рецепт
Используйте спирализатор, чтобы разрезать цуккини на толстые или тонкие ленты, ваши предпочтения.
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте оливковое масло и чеснок и варите, пока чеснок не станет ароматным, около 1 минуты. Добавьте цуккини и перемешайте, чтобы покрыть с помощью масляного газа соуса. Обжарить, пока лапша цуккини не станет слегка смягчена или достигнет желаемой нежности, от 3 до 5 минут.
Добавьте лимонный сок, лимонный пеппер, хлопья красного перца и соль и удалите с огня. Украсить с помощью посыпания петрушки и цедры лимона и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 77 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 77 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 79 мг | 3% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 22 мг | 109% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 282 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти свиные отбивные медленно распределены в течение 1-1 1/2 часа в покрытой сковороде на плите ... они тают во рту. Нет ножа! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее...
Вместо того, чтобы раскатываться энчиладами, я предпочитаю их сложить. Ужин может быть на столе менее чем за час, если вы используете курицу гриль. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30...
Вкусная запеканка из сквоша с дураками с обжаренными яблоками! Может быть подготовлен впереди. Держите Streusel, переполнять, пока не будет готова к выпечке. Время подготовки: 30 минут Время...
Увеличьте аромат уже вкусной моркови, обтягивая их в духовку. Пекан -топпинг Panko является необязательным. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 2...
Sensation Salad произошел десятилетия назад в недавно закрытом ресторане в Батон-Руж, штат Луизиана, и многие домашние повара с тех пор приняли его в качестве семейного рецепта. Яркий лимон и удар...