Если вы любите рыбу, вам просто понравится этот рецепт сома с лимонным пеппером. Это лучший способ приготовить сома.
Ингредиенты
4 яйца
1 чашки универсальной муки
чашка кукурузной муки
1 столовая ложка приправы с лимонным перцем
6 (6 унций) филе сома
чашка маргарина
Пошаговый рецепт
Взбейте яйца в мелкой миске. Смешайте муку, кукурузную муку и приправу с лимонным перцем в другой мелкой миске.
Работая по одному, погружайте филе в яйцо, затем накапливает муку, пока не будет хорошо покрыт.
В большой сковороде растопите маргарин на среднем огне. Панированные панированные сома партиями до золотисто-коричневого цвета, около 3 минут на сторону. Короче говоря, на бумажных полотенцах и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 654 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 654 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 230 мг | 77% |
| Натрий 645 мг | 28% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 99 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 557 мг | 12% |
Вам может понравиться
Раствор для рассола с соевым соусом и сахаром выявляет весь вкус этих четких, но нежных жареных брюссельских ростков. Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2 фунта брюссельских ростков 2 кварта...
Квашеная капуста была основным продуктом в течение сотен лет. Это отлично само по себе или как топпер для различных продуктов. Охладите или заморозить квашню, как только она будет ферментирована. ...
Этот рецепт креветок с жареным на сковороде оснащен небольшими заливными креветками, приготовленными на плите с простой приправой. Вы можете добавить другие приправы, если хотите. Время подготовки...
В этом рецепте куриного горгонзола куриные грудки обжарены до золотисто -коричневого цвета, а затем увенчаны богатым, пикантным соусом Gorgonzola. Подавайте это с приготовленными на пару зеленых...
Эти ребра с воздушным фритюрью примерно настолько близко к низкому и понижению, насколько это возможно, без всего ожидания! Руб создает отличный цвет и добавляет дополнительный вкус. Время...