Если вы любите рыбу, вам просто понравится этот рецепт сома с лимонным пеппером. Это лучший способ приготовить сома.
Ингредиенты
4 яйца
1 чашки универсальной муки
чашка кукурузной муки
1 столовая ложка приправы с лимонным перцем
6 (6 унций) филе сома
чашка маргарина
Пошаговый рецепт
Взбейте яйца в мелкой миске. Смешайте муку, кукурузную муку и приправу с лимонным перцем в другой мелкой миске.
Работая по одному, погружайте филе в яйцо, затем накапливает муку, пока не будет хорошо покрыт.
В большой сковороде растопите маргарин на среднем огне. Панированные панированные сома партиями до золотисто-коричневого цвета, около 3 минут на сторону. Короче говоря, на бумажных полотенцах и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 654 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 654 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 230 мг | 77% |
| Натрий 645 мг | 28% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 99 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 557 мг | 12% |
Вам может понравиться
Мы всегда ищем быстрое и легкое, но вкусное блюда, и это один из них. У этого есть слои интересного вкуса, небольшой топ с пряности и немного азиатского поворота. Это сделает 12 закусок или 6...
Это вьетнамское блюдо с карамелизированными креветками под названием Tom Rim, которое одновременно и сладкое и соленое! Это сделано с простого сиропа и немного рыбного соуса. Супер легко, очень...
Эта жареная курица из кукурузной муки была создана из различных рецептов после того, как я искал высокий и низкий для одного, который был вкусным и хрустящим. Секрет в смеси кукурузной муки, а также...
Вся моя семья любит этот быстрый и легкий рецепт поленты с томатным соусом. Остатки отлично вкусны на следующий день и на следующий день! Вершина с дополнительным сыром пармезан, если хотите. Время...
Цыпленок Кацу-жареная японская курица. Это мой семейный рецепт, который также может быть использован для приготовления Tonkatsu, используя свиные котлеты вместо курицы. Подавать с белым рисом и...