Ужин

Сом с лимонным перцем

30 минут
6 порций

Если вы любите рыбу, вам просто понравится этот рецепт сома с лимонным пеппером. Это лучший способ приготовить сома.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
6

Ингредиенты

  • 4 яйца

  • 1 чашки универсальной муки

  • чашка кукурузной муки

  • 1 столовая ложка приправы с лимонным перцем

  • 6 (6 унций) филе сома

  • чашка маргарина

Пошаговый рецепт

  1. Взбейте яйца в мелкой миске. Смешайте муку, кукурузную муку и приправу с лимонным перцем в другой мелкой миске.

  2. Работая по одному, погружайте филе в яйцо, затем накапливает муку, пока не будет хорошо покрыт.

  3. В большой сковороде растопите маргарин на среднем огне. Панированные панированные сома партиями до золотисто-коричневого цвета, около 3 минут на сторону. Короче говоря, на бумажных полотенцах и подайте.

Пищевая ценность (на порцию)

654 Калории
35 г Жиры
50 г Углеводы
33г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 654
Дневная норма
Общий жир 35 г 45%
Насыщенный жир 8г 38%
Холестерин 230 мг 77%
Натрий 645 мг 28%
Общее углеводы 50 г 18%
Диетическое волокно 2г 7%
Всего сахара 2 г
Белок 33 г
Витамин С 1 мг 4%
Кальций 99 мг 8%
Железный 5 мг 27%
Калий 557 мг 12%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Жареные креветки

Этот восхитительный рецепт жареных креветков изготовлен из жидкого теста яиц, муки и разрыхлителя. Подавать с картофелем фри. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25...

Картофель и овощ

Эта овощная фриттата с картофелем - это легкое и наполнительное блюдо, которое хорошо сочетается с приготовленной зеленью или салатом из броска и некоторым прорастанным зерновым хлебом. Почти любые...

Лингвини с морепродуктами и солнцами помидорами

Замечательная смесь морепродуктов и цитрусовых! Секретный ингредиент - это лимонная кожура! Спасибо моему отцу, это один из наших любимых! СОВЕТ: Приготовьте все ингредиенты, чтобы вы могли вскочить...

Свинина клюквенного ореха с беконом

Этот удивительный рецепт жареной свинины более чем достаточно праздничный для самого модного праздничного меню, но он также достаточно быстр и достаточно просто для любой старой недели. Просто...

Вегетарианский салат начо

Лучшие начос когда -либо! Отличный способ заставить людей есть свои овощи. Этот рецепт требует многих ингредиентов, но оно того стоит. Еще лучше с домашним гуаком! Еды, которой достаточно для 2...