Эти лимонные перцы барабаны загружены ароматом.
Ингредиенты
1 фунт куриных рупин
чашка свежевыжатого лимонного сока
Все целевые приправы по вкусу
2 столовые ложки растительного масла или по мере необходимости
2 среднего лимона, узубные
Свежий молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка масла
Пошаговый рецепт
Очистите сухой куриные барабаны с бумажными полотенцами и поставьте в миску. Налейте лимонный сок равномерно на барабаны и посыпьте всей целью приправы; бросить, пока хорошо не смешано.
Налейте лимонный сок на барабанщики равномерно, посыпьте всех целевых приправами и хорошо перемешайте.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Нагрейте растительное масло в чугунной сковороде на среднем огне. Добавьте барабаны в горячее масло и варите время от времени, пока курица не будет приготовлена, от 5 до 10 минут. Удалите приготовленные барабаны из сковороды и перенесите в миску.
Растопить масло в микроволновой безопасной контейнере. Смешайте в лимонном цедре и черном перце, пока хорошо не смешано. Вылейте приправленное масло на куриные барабаны и хорошо перемешайте. Распространите барабаны на непринимающем противне
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока кожа не станет хрустящей, около 5 минут. Удалите из духовки и посыпьте дополнительной цедрой лимона и перцем по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 282 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 282 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 100 мг | 33% |
| Натрий 116 мг | 5% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Белок 23г | |
| Калий 326 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вам не нужно чувствовать себя виноватым, когда есть эти здоровые булочки с цельной пшеницей, приготовленные в хлебной машине. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное...
У меня была придирчивая 19-летняя попытка этого, и он сожрал это, как и все остальные за столом. Люди были разочарованы, но только потому, что мне не хватало. Время подготовки: 10 минут Время...
Мой личный взгляд на традиционный соус. Немного сладко, но в основном соленые с хорошим теплом. Я делаю это как минимум за 24 часа, прежде чем использовать его, чтобы позволить ароматам смешаться...
Это главное блюдо быстро объединяется с горсткой ингредиентов, как только вы сделаете соус. Мой творог соус Альфредо делает блюдо более легким и выше в белке. Время подготовки: 10 минут Время...
Я нашел это в Интернете и настроил его. Это богато и наполняет. Хорошая комфортная еда. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...