Тонко нарезанные куриные грудные полоски, обжаренные в лимонном пепсере, лимонном соке, оливковом масле и измельченного чеснока, а затем брошены с пастой с луком и зеленым луком. Должен любить лимон!
Ингредиенты
4 без костей, куриные грудки, тонко нарезанные
чашка оливкового масла
чашка лимонного сока
2 чайные ложки приправы с лимонным перцем
1 чайная ложка измельченного чеснока
1 (16 унций) Пакет Farfalle (The Ti-Tie)
1 столовая ложка тонко нарезанный зеленый лук
1 лимон, разрезание на клинья
Пошаговый рецепт
Обжарить куриные полоски в оливковом масле, лимонном соке, приправе лимонного перца и чеснока в сковороде на среднем огне до тех пор, пока не будут больше розовыми в центрах, а соки не станут чистыми, от 7 до 10 минут.
Пока курица готовит, доведите до кипения большую кастрюлю с слегка соленой воды. Приготовьте макароны с чашкой для лубовых газов за кипение, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 12 минут. Осушать.
Бросьте приготовленную пасту с курицей, соусом из сковороды и зеленым луком. Украсить свежими лимонными клиньями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 329 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 329 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 147 мг | 6% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 15 мг | 73% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 237 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это был рецепт «на лету», который я придумал, пытаясь избежать того же старого куриного ужина. Если вы предпочитаете больше тепла, оставьте семена и ребра халапеньо перед пюре. Время подготовки: 15...
Зеленая фасоль в соусе чили с луком, коричневым сахаром и т. Д. Я делал это годами, и моя семья любит это. У него действительно другой вкус. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут...
Удивительная смесь традиционных китайских пяти специй и других смесей для создания азиатского деликатеса с вау! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Дополнительное время: 4...
Нежные маринованные стейки со вкусом, который улучшит и не одолевает вкус хорошего стейка. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа...
Это жареное маринованное мясо трикотажа поставляется с восхитительным вкусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 4 часа 15 минут Общее время: 5 часов 5...