Эта курица с лимонным перцем была популярна у моих друзей в аспирантуре. Раньше мы выполняли подготовку к нашему столу и журнальному столику в гостиной, так как в нашей крошечной кухне у нас было всего около 1 1/2 квадратных футов. Подавайте курицу над рисом с соусом, украшенным свежевымочным перцем и цедрой лимона.
Ингредиенты
2 стакана хлебных крошек
3 столовые ложки приправы с лимонным пеппером
2 чайные ложки сухой базилик
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайные ложки чесночного порошка
солить по вкусу
4 половинки без костей, куриные грудки
2 больших яиц, взбитые
растительное масло для жарки
Пошаговый рецепт
Смешайте хлебные крошки, приправу с лимонным перцем, базилик, орегано, чесночный порошок и соль в мелководье.
Кусочки курицы высыхают бумажными полотенцами, погрузитесь в взбитые яйца и пробивайте через смесь хлебной крошки.
Нагрейте достаточно масла, чтобы густо покрывать дно сковороды на среднем огне. Жарить курицу до золотисто -коричневого цвета и больше не розовый в центре, от 8 до 10 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр куриной грудки, должен читать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание повара:
Если подавать с рисом и соусом, приготовьте соус в соответствии с инструкциями по упаковке, добавив шкаф из лимонного сока и брызги базилика.
Примечание редактора:
Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Количество будет варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и конкретного типа используемого масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 507 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 507 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 158 мг | 53% |
| Натрий 1718 мг | 75% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 151 мг | 12% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 340 мг | 7% |
Вам может понравиться
Кремовые куриные энчилады, которые будут любить вашу семью и друзья! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 Энчиладас Ингредиенты пищевой...
Эти куриные бедра панко имеют отличный вкус и хруст от хлебных крошек и оливкового масла. Мы с женой изобрели этот рецепт - мы думаем. Нашим детям это нравится (что высоко хватает в этом доме...
Рыбные филе с кокосовым покрытием запекаются до тех пор, пока они не будут выполнены и подаются с восхитительной сальсой из ананаса-манго. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты Рейнольдс обернут...
Эта куриная лазанья - необычная, но фантастическая комбинация. Все, кто на вкус это в восторге! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 6...
Этот рецепт добавляет совершенно новое измерение в тысячи способов, которыми можно подавать спагетти! Это удивительное блюдо острое, начинное и очень вкусное! Время подготовки: 30 минут Время...