Обжаренная зеленая совокупность сладкая и острая с медовой и бальзамической уксусной заправкой. Это вкусное и питательное вегетарианское гарнир или салат.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
Видалия или другой сладкий лук, нарезанный
1 фунт зелени для кошачьей
чашка воды
3 столовые ложки бальзамического уксуса
2 столовые ложки мед
1 чайная ложка тертый корень свежего имбиря
5 столовых ложек растопленного масла
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить лук; Готовьте и перемешайте до смягчения, около 5 минут. При необходимости перемешайте зеленые пакеты, пока они слегка увядают и все не поместятся в сковороду. Вылейте воду и варите, иногда помешивая, пока зелень не станет яркой и нежной, от 5 до 7 минут; Проверьте часто и увеличивайте тепло по мере необходимости, чтобы предотвратить сжигание. Осушать.
В то время как зелень готовит, взбейте уксус, мед, имбирь и растопленное масло вместе в подаче. Добавьте высушенную зелень в миску и перемешайте с заправкой. Приправить по вкусу солью и перцем; Подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 128 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 128 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 71 мг | 3% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 31 мг | 154% |
| Кальций 130 мг | 10% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 168 мг | 4% |
Вам может понравиться
В течение многих лет моя мама заставляет ее запеченные бобы, люди просят рецепт. Есть редко остатки, и первое, что люди спросят на собраниях, это «Кто сделал запеченные бобы?» Эти запеченные бобы так...
Этот суп довольно прост в создании и является хорошей комфортной едой в холодную зимнюю ночь. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6...
Быстро приготовление запеканки с брокколи и ароматным сырным соусом. Вам понравится тот факт, что у вас уже есть все ингредиенты, необходимые для этого рецепта в вашем доме. Порции: 9 Урожай: От 8...
Отличное гарнир! Здоровый и быстрый. Вы можете использовать детскую морковь. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...
Отлично подходит для Дня благодарения или в любое время! У него есть чеснок, он гладкий, и он веганский. Подавать с грибным соусом! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее...