Обжаренная зеленая совокупность сладкая и острая с медовой и бальзамической уксусной заправкой. Это вкусное и питательное вегетарианское гарнир или салат.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
Видалия или другой сладкий лук, нарезанный
1 фунт зелени для кошачьей
чашка воды
3 столовые ложки бальзамического уксуса
2 столовые ложки мед
1 чайная ложка тертый корень свежего имбиря
5 столовых ложек растопленного масла
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить лук; Готовьте и перемешайте до смягчения, около 5 минут. При необходимости перемешайте зеленые пакеты, пока они слегка увядают и все не поместятся в сковороду. Вылейте воду и варите, иногда помешивая, пока зелень не станет яркой и нежной, от 5 до 7 минут; Проверьте часто и увеличивайте тепло по мере необходимости, чтобы предотвратить сжигание. Осушать.
В то время как зелень готовит, взбейте уксус, мед, имбирь и растопленное масло вместе в подаче. Добавьте высушенную зелень в миску и перемешайте с заправкой. Приправить по вкусу солью и перцем; Подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 128 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 128 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 71 мг | 3% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 31 мг | 154% |
| Кальций 130 мг | 10% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 168 мг | 4% |
Вам может понравиться
Паприка, свежая мята и лимон делают лучшее втирание для этой жареной курицы. Он медленно жарится под фольгой и оказывается таким сочным и ароматным. Я бросаю детскую морковь и разрезаю картофель на...
Устал от того же старого запеченного сладкого картофеля? Этот сладкий картофель отлично подходит для пикников и барбекю. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10...
Острый, сладкий зеленый чили и кукурузные кексы чеддер. Идеальный боковой костюм к миске чили! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12...
Панированные жареные баклажаны с панировкой зажаты вокруг помидоров, моцареллы и базилика в этом слоистом баклажане наполеоне. Подавайте вместе со пастой со свежими помидорами и соусом базилика, и...
