Это быстрый способ добавить замечательный вкус скучной курице.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 (16 унций) упаковка без костей, куриные тендеры без кожи
4 чайные ложки без соленого масла, смягченное
чайная ложка соли
чайная ложка наземной паприки
чашка лимонного сока
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Распылите 8x11-дюймовую форму для выпечки с брызги.
Поместите куриные тендеры в один слой в подготовленную сковороду. Распределите масло на тендеры, затем равномерно посыпать солью и паприкой. Скричь лимонным соком.
Выпекать, открытый, в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, от 25 до 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 163 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 163 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 347 мг | 15% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 14 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 222 мг | 5% |
Вам может понравиться
Исследуйте ароматы осени с этой пикантной стороной от Eva Kosmas Flores of Adventures в кулинарии. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Попробуйте эти жареные куриные гамбургеры для хорошего отрыва от типичных гамбургеров из говядины. Они довольно просты для изготовления, полные вкуса и довольно вкусные. Я подаю их в печенье...
Я собрал это в холодный день, когда мне жаждали чили. Измерения специй являются приблизительными. Я начинаю с 1/8 чашки и ухожу оттуда. Он готовится быстро и становится лучше, когда хранится в...
Эти простые запеченные куриные барабанные палочки хрустящие снаружи и влажные внутри-ароматная, дешевая еда, чтобы приготовить в любое время! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут...
Этот рецепт не только легкий, но и здоровый и вкусный! Палео, без глютена и без молока! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 27...