Моя мама из Севильи, Испания, и сделала это для нас, когда мы выросли. Это здорово зимой, и когда ты болен.
Ингредиенты
7 среднего картофеля, нарезанный
1 (28 унций) может нарезаться на кубики помидоров
1 большой лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 фунт -польская колбаса, нарезанная
1 (16 унций) Пакет чечевицы
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Поместите картофель, помидоры, лук, чеснок и колбасу в большую кастрюлю с достаточным количеством воды для покрытия. Доведите до кипения и варите 15 минут.
Размешайте чечевицу в горшок. Добавьте больше воды, если необходимо, чтобы просто покрыть все ингредиенты. Приправить солью и перцем. Довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и продолжайте готовить 20 минут, иногда помешивая, пока чечевица не станет мягкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 347 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 347 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 457 мг | 20% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 11г | 39% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 32 мг | 160% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железный 6 мг | 34% |
| Калий 1061 мг | 23% |
Вам может понравиться
Этот рецепт пасты цветной капусты был дан мне друзьями в Швеции. Это один из любимых блюд моего мужа, и его часто просят друзья. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время...
Это очень простой рецепт Etouffee Crimpee, который использует вашу микроволновую печь! Я обычно добавляю в блюдо четыре черту соуса с острым перцем, но приношу горячие вещи на стол на случай, если...
Однажды я просто хотел хорошего обжигания на обед, и порошок карри пролился на мои овощи, когда я их готовил! Я думаю, вы могли бы сказать, что это было случайное открытие! Время подготовки: 10...
Этот вкусной пирог загружен раками и свежими овощами. Даже самые подходные из едоков будут наслаждаться раками, когда вы сделаете этот пирог! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут...
Это может быть не подлинный рецепт полуострова Юкатан, но это похоже на то же названное блюдо, которое я имел в спортивном баре. Он имеет яркие ароматы цитрусовых/чили и красивый апельсиновый оттенок...