Однажды я просто хотел хорошего обжигания на обед, и порошок карри пролился на мои овощи, когда я их готовил! Я думаю, вы могли бы сказать, что это было случайное открытие!
Ингредиенты
3 столовые ложки растительного масла
большой лук, нарезанный кубиками
2 чашки подстрижены и пополам снежного гороха
1 чашка сахарного гороха, обрезанный
1 стакан нарезанного бок чой
1 зажимы порошок карри
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на сильном огне. Готовьте и перемешайте лук до слегка смягченного, около 1 минуты. Добавить снежный горох, горох сахара и бок чой; Перетекайте до ярко-зеленого, около 8 минут. Добавьте порошок карри. Готовьте, время от времени помешивая, пока ароматы не смешаются, от 8 до 10 минут. Добавьте сыр фета.
Протолкнуть смесь снежного гороха в гору в центре сковороды; Дайте готовить 3 минуты. Толкните гору вниз с лопаточкой и готовите еще 3-5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 446 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 446 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 12 г | 59% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 657 мг | 29% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 102 мг | 510% |
| Кальций 422 мг | 32% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 434 мг | 9% |
Вам может понравиться
Вкусное овощное блюдо с одной камерой, полное острых ароматов! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 ломтика бекон...
Это замечательный и легкий фруктовый салат, который также симпатичен для особых случаев или праздников. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 8...
Легкий соус, приготовленный с майонезом, кленовым сиропом и горчицей, дополняет хрустящие брюссельские капусты за легкую сторону или закуски, сделанную во фритюре. Время подготовки: 5 минут Время...
Это отличный рецепт, который мой парень собрал в воскресенье вечером после поездки на велосипеде. Вы не ошибетесь со всеми ароматами в этом блюде! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25...
Кремовая куриная запеканка на основе французской классики, но без углеводов. Это будет один из ваших любимых рецептов. Низкоуглеводная и кетогенная диета. Время подготовки: 20 минут Время...