Это легкий лингвин с рецептом белого моллюска. Вы можете обратиться к нему, когда забудете вытащить что -нибудь из морозильника на ужин. Вы можете использовать воду вместо моллюсков, если хотите.
Ингредиенты
1 (16 унций) пакета лингвинга
1 столовая ложка оливкового масла
3 гвоздика чеснока, рубка
2 (6,5 унции) банки с рублеными моллюсками с соком
чашка моллюского сока
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Готовьте лингвину в большой кастрюле с соленой кипящей водой до аль -Денте.
Тем временем варите оливковое масло и чеснок в средней кастрюле на среднем огне, пока чеснок не станет ароматным. Добавить нарезанные моллюски, моллюсков и петрушка. Добавить соль и молотый черный перец по вкусу. Довести до кипения. Уменьшите огонь и варите 3 минуты.
Бросьте макароны с соусом из моллюсков. Подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 457 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 70 г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 457 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 114 мг | 5% |
| Общее углевод 70 г | 25% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 18 мг | 90% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железо 23 мг | 129% |
| Калий 661 мг | 14% |
Вам может понравиться
Цыпленка для йогурта активируется в этой быстрой и легкой версии Tikka Masala. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 40 минут...
Эта запеканка из сладкого картофеля с зефиром липкая и вкусная! Это семейный фаворит на праздники, которые вы можете испечь вперед и разогреть. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45...
В этом рецепте китайские спарерибы в этом рецепте покрыты темным фруктовым соусом, создавая аппетитный вкус! Это блюдо, которое подается во всех китайских ресторанах в моем районе. Подавать их в...
Это лучший рецепт курицы, который я когда -либо имел. Мы не фанаты «Карри», но мы все любим этот рецепт! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 4 часа Общее...
Я пытался приготовить действительно хороший ужин на барбекю из наземной индейки, чего я никогда раньше не делал. Когда я сделал это, все, что я получил, были положительными ответами. Я получил этот...