В то время как этот рецепт с высоким содержанием жира, он отлично подходит для людей на диете Аткинса. Даже после еды две миски в день я все еще был в кетозе. У тяжелых кремов нет углеводов, поэтому это так хорошо работает для людей на диете с низким содержанием углеводов. Кроме того, жир более начин, заставляет вас меньше есть и чувствовать себя более полным. Остатки могут храниться в холодильнике. Это еще лучше на второй день. Тем не менее, я обнаружил, что если он сидит дольше, то брокколи может стать слишком сильной.
Ингредиенты
2 (14 унций) куриный бульон с банками
1 (8 унций) упаковка сливочный сыр
1 стакан измельченного сыра чеддера
чашка масла
1 столовая ложка измельченных луковых хлопьев
1 пинта тяжелый взбитый крем
1 (10 унций) может кусочек кусочки, или больше по вкусу
3 головы брокколи, разбитые на цветочки
Пошаговый рецепт
Смешайте куриный бульон, сливочный сыр, сыр чеддер, масло и луковые хлопья в большой кастрюле на среднем огне; Готовьте и перемешайте до однородного состояния, от 3 до 5 минут. Добавить тяжелые сливки и курицу; доставить до нежного кипящего.
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте брокколи, накрыть крышкой и парить до готовности, от 4 до 5 минут. Перевести в Коландером, чтобы истощать избыток влаги.
Вылейте смесь куриного бульона в медленную плиту; Добавить брокколи.
Готовьте на низком уровне до тех пор, пока вкусы не будут объединены, около 4 часов.
Примечания повара:
Можно использовать замороженные брокколи, но я нахожу это слишком сильным.
Этот суп можно съесть сразу, но гораздо лучше, если он приготовлен в медленной плите в течение нескольких часов, чтобы позволить вкусам смешиваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 258 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 258 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 14 г | 68% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 458 мг | 20% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 51 мг | 255% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 252 мг | 5% |
Вам может понравиться
Замена репы для некоторых картофеля не только уменьшает углеводы, но и добавляет еще один слой аромата. Я также решил использовать половину с половиной разбивания кремов, чтобы немного облегчить...
Этот рецепт мгновенного горшка курицы и пельмени обеспечивает богатство долгосмысленного куриного рагу без суеты использования целой курицы. Этот компромисс - использование куриных бедер без кожи без...
Это жаркое на медленном кастрюле всегда оказывается влажным и сочным. Он приготовлен с морковью, луком, сельдереем и картофелем. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 8 часов 20 минут Общее...
Бобы приготовлены в стиле Мэна (в земле) Время подготовки: 55 минут Время приготовления: 12 часов Дополнительное время: 15 минут Общее время: 13 часов 10 минут Порции: 30 Урожай: 30 порций...
Я люблю сквош, но хотел новый рецепт с меньшим количеством калорий. Я выполнил поиск по ароматным ингредиентам и придумал кучу рецептов макарон. Итак, я подумал, почему бы не заменить желтый сквош на...