Запеченная цуккини жарит с измельченным миндалем, заменяющим хлебные крошки, приносит очень легкое, вкусное блюдо. Цуккини готовят первым, чтобы избавиться от дополнительной жидкости, чтобы они не стали сырыми в духовке. Как жареная пища без масла.
Ингредиенты
2 цуккини
1 столовая ложка соли
2 яйца
Кубок молотого миндаля
чашка тертый сыр пармезан
чайная ложка сушена итальянская приправа травы или почувствовать
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Разрежьте цуккини на длину 3 дюйма, затем нарежьте каждый кусок на 9 фри. Поместите фри из цуккини в кольцу и посыпать солью. Пусть кусочки цуккини стекают не менее 1 часа, чтобы удалить лишнюю жидкость.
Взбить яйца в мелкой миске. Смешайте миндаль, сыр пармезан и итальянскую приправу во второй мелкой миске. Промойте соль с цуккини и высушите бумажными полотенцами.
Окуните каждый кусок цуккини в взбитое яйцо и катитесь в миндальное покрытие. Поместите картофель фри на готовый противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока цуккини не станут мягкими, а покрытие не станет четким и подрумянитым, около 25 минут, повернув их на полпути во время приготовления.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки и соли. Фактическое количество пониженной панировки и потребляемой соли будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 98 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 98 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 1293 мг | 56% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 131 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 268 мг | 6% |
Вам может понравиться
Цыпленок жаренен с красным сладким перцем и сахарным горохом и подается над рисом в этом блюде, вдохновленном Сэчуань, идеально подходит для недели. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25...
Сезон охоты пробирается на меня каждый год, и мне нужно использовать несколько фунтов оленины, чтобы освободить место для нового. Эти фрикадельки оленины отлично подаются в хоаги или с макаронами и...
Этот томатный суп из черной фасоли является модифицированной версией рецепта, который я нашел на другом сайте. Можно использовать либо консервированные, либо приготовленные черные бобы. Этот суп...
Полная еда с использованием ингредиентов с царапиной. Высушенные бобы, рис и домашняя сальса готовит вместе и подаются над салатом, а затем увенчаны авокадо и веганским чеддером для вашего тако во...
Эти гамбургеры являются хитом моего города. Все мои друзья приезжают каждые выходные только для этих гамбургеров. С небольшим количеством листьев базилика и некоторым оливковым маслом вы будете...