Нарезанные раунды баклажанов дают вам отличную корочку, на которой можно построить пиццу с более низким углеводом. Вы можете добавить любую начинку типа пиццы, которые вам нравятся, просто убедитесь, что они предварительно приготовлены, если это необходимо.
Ингредиенты
2 чайные ложки кошерной соли
1 средний баклажан
2 чайные ложки итальянской приправы
1 чашка соуса для пиццы
2 чашки измельченного сыр моцареллы с низким содержанием власти
15 ломтиков индейки Pepperoni или по вкусу
2 столовые ложки нарезанных черных оливок или по вкусу
Пошаговый рецепт
Среза заканчивается от баклажана и нарежет 3/4 дюйма. Поместите на противень и либерально посыпьте с обеих сторон солью. Дайте потею, пока большая часть влаги не проникнет, около 20 минут.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Полностью промойте баклажаны, затем высушите. Вернитесь на противень и посыпьте итальянской приправой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Снимите из духовки и верните каждый ломтик с соусом для пиццы, сыром, пепперони и оливками. Вернитесь в духовку и запекайте только до тех пор, пока сыр не расплавится, а соус не нагревается, около 5 минут.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество соли, используемой для потеть баклажаны. Фактическое количество потребляемой соли будет варьироваться, так как большинство будет вымыто.
Пищевая ценность (на порцию)
| 344 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 344 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрий 2700 мг | 117% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 658 мг | 51% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 613 мг | 13% |
Вам может понравиться
Этот сытный, вдохновленный юго-западным супом из индейки ест как еда, и он согреет ваш вкус и ваши «внутренности». Наслаждайтесь свежей мукой или кукурузными лепешками или с чипсами из тортильи, для...
Эта сальса так легко сделать, и это действительно хорошо служить на вечеринках. Подавать с чипсами. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 5 минут Порции: 5...
Этот суп из белой фасоли и капусты поставляет 7 мг лютеина на порцию, полезную дозу на день. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Ингредиенты 1...
Быстрые и легкие сливочные куриные энчилады, несомненно, станут фаворитом семьи. Дополнительное время: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 лист Рейнольдс...
Соус в этом рецепте Stroganoff загружен грибами, луком и говяжьим фарш. Это легко приготовить и хорошо разогревать. Этот рецепт является фаворитом в нашем доме! Время подготовки: 5 минут Время...