Рецепт курицы с курицей и брокколи. Мой двухлетний любит это, как и мои бедра!
Ингредиенты
пищевой спрей
1 фунт без костей, куриная грудка без кожи, нарезать кусочки размером с укус
1 (14 унций) пакет замороженные нарезанные брокколи
1 (10,5 унции) может сгущенным кремом с конденсированным грибным супом
Сыр чеддер с измельченным срезом
2 столовые ложки света майонеза
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка покройте запеканку блюдо с помощью кулинарного спрей.
Распылите большую сковороду с помощью приготовления пищи и поместите на среднем огне. Добавьте курицу и варите, пока не больше не розовый в центре, около 10 минут.
Тем временем перемешайте замороженные брокколи, конденсированный суп, сыр чеддер и майонез в большой миске, пока не смешано.
Добавьте приготовленную курицу в смесь брокколи и перемешайте, пока все не будет равномерно покрыт. Вылейте в приготовленное блюдо запеканки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20-25 минут.
Примечание повара:
Вы можете посыпать крошки взломщиков на запеканку перед выпечкой, чтобы добавить немного хруста.
Пищевая ценность (на порцию)
| 231 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 231 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 491 мг | 21% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 56 мг | 281% |
| Кальций 185 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 618 мг | 13% |
Вам может понравиться
Эта говядина Барбакоа может быть сделана в вашем собственном мультиварке или в медленной плите. Это измельченная говядина в мексиканском стиле, которая медленно готовится в специях и овощах, а затем...
Независимо от того, в каком рецепте они используются, рисовая лапша-это проверенная толпа. Я думаю, что это пряное блюдо для лапши курицы идеально подходит для использования оставшейся курицы...
Он атакует ваши вкусовые рецепторы! Spicy Chorizo в стиле колбаса и сухой молотой индейки сочетаются, чтобы сделать бургер с ударом, который полон вкуса, но не заставит вас чувствовать себя...
Похоже, рис, на вкус как рис, но это не так! И никто никогда не узнает, если вы не скажете им. Этот быстрый и легкий рецепт жареного риса на вкус, как будто он пришел из вашего любимого китайского...
Этот рецепт овощной запеканки - личный поворот моей мамы к оригинальной запеканке зеленой фасоли. Она сделала это каждый день благодарения, потому что наша семья требует этого! Время подготовки: 5...