Эта говядина Барбакоа может быть сделана в вашем собственном мультиварке или в медленной плите. Это измельченная говядина в мексиканском стиле, которая медленно готовится в специях и овощах, а затем завернута в муку.
Ингредиенты
3 фунта без костей, говяжий патрон
1 лук, нарезанный
3 лаврового листа
чайная ложка земли черный перец или по вкусу
2 столовые ложки чесночного порошка
чашка дистиллированного белого уксуса
1 (14 унций) банка томатного соуса
чашка чили порошка
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите жаркое, лук, лавровый лист, черный перец, чесночный порошок и уксус в медленную плиту; Покрыть ингредиенты полностью водой. Накрыть накрыть и варить в высоких условиях, пока мясо не станет очень нежным и развалится, около 4 часов.
Удалите мясо из медленной плиты и выбросьте жидкости. Вернуть мясо в медленную плиту; Измельчить с вилкой и ножом. Размешайте томатный соус, порошок чили и соль в измельченное мясо. Накройте плиту и готовьте мясо и соус на высоком уровне в течение дополнительных 2 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 292 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 292 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 77 мг | 26% |
| Натрий 350 мг | 15% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 9 мг | 43% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 482 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это великолепное куриное блюдо с сушеными помидорами, шпинатом и грибами. Это так замечательно, когда подается с чесночным пюре из картофеля. Это вкусно! Время подготовки: 10 минут Время...
Используйте свой мгновенный кастрюлю, чтобы сделать это простое мясное рулет и картофельное блюдо, которое приносит у вас комфорт на стол всего за один час. Время подготовки: 20 минут Время...
Так вкусно, что вы думаете, что грибы Chanterelle были волшебными. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 45 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 3 столовые...
Эта лингвина с брокколи и красным перцем - прекрасное гарнир, но во многих случаях мы делаем это всю нашу блюда вместе с салатом и хлебом! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут...
Кокосовое молоко добавляет сливочное к этому веганскому блюду, при этом улучшая более острые ноты. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 10...