В спешке и нужно что-то вкусное и наполняющее живот? Этот рецепт отлично подходит для рабочих родителей, чьи дети постоянно обыскивают холодильник для еды.
Ингредиенты
1 (16 унций) пакет макароны
2 (5 унций) банки с банками, дренированным
3 столовые ложки майонеза или по вкусу
1 лук, мелко нарезанный (необязательно)
соль и молотый черный перец по вкусу
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
1 ущипнуть сушеный орегано, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавить макароны и варить в течение 8-10 минут или до Аль -Денте; Слейте и охладите под проточной водой.
Смешайте обе банки тунца с прохладной пастой. Добавьте майонез. Добавьте лук, соль, перец, чесночный порошок и орегано.
Примечание повара:
Если вы добавите слишком много майонеза, салат будет жидким. Вы хотите достаточно, чтобы получить вкус в салат, но недостаточно, чтобы сделать макароны белыми.
Пищевая ценность (на порцию)
| 301 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 301 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 67 мг | 3% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 160 мг | 3% |
Вам может понравиться
Лосось с куриной, мед и чесночным соусом. Украсить с лимонами и хлопьями петрушки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 40 минут...
Эти малышки Fontina и Cheddar - это не ваши средние малышки! Заполненные сыром, они сами по себе или погружены в ваш любимый соус. Они также хорошо замораживают для последующего использования. Время...
Вам понравится мой поворот на этом сливочном Альфредо. Это немного тяжело на бедрах, но стоит каждого укуса. Идеальная подход с красивым зеленым салатом, и у вас должен быть чесночный хлеб, чтобы...
Рецепт вегетарианской пасты с сыром рикотта, чесноком и базиликом. Хорошая альтернатива обычным макаронам и сыру! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...
Эта буханка имеет превосходный вкус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 12 Урожай: 1 -9x5x3 дюймовой буханка...