Это жареное овощное блюдо включает в себя пальцы баки, чили и малазийская креветочная паста.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
5 гвоздика чеснока, рубка
10 сыгранных креветков - очищенные, деформированные и вырезанные пополам
10 свежих капсов, нарезанные диагонали
5 свежего красного перца чили, нарезанный
1 чайная ложка Белакан (паста малайзийской чили-шили
2 столовые ложки воды
2 чайные ложки легкого соевого соуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в вок или сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте чеснок в горячем масле до ароматного, около 1 минуты. Добавьте креветки, бамию, красный перец чили и Белакан. Готовьте и перемешайте, пока чили не начнут смягчать, а креветки не станут непрозрачными и розовыми, около 2 минут. Вылейте воду и соевый соус. Готовьте и перемешайте, пока бария не станет мягкой и липкой, еще на 2-4 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 97 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 97 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 205 мг | 9% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 89 мг | 444% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 332 мг | 7% |
Вам может понравиться
Я нахожусь в семье с несколькими вегетарианцами, рос, вместо того, чтобы иметь мясной буханка, у нас была ореховая буханка! Эта буханка была одним из моих любимых блюд, и по сей день это моя любимая...
Это традиционный салат, съеденный как гарнир с почти каждой персидской едой. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 маленьких огурца, нарезанные...
Мне просто нужно было поделиться этим со всеми вами! Этот суп, который больше похож на рагу, достаточно, чтобы приготовить полную еду, если сопровождается каким -то хорошим, хрустящим хлебом. Мясо в...
Я бросил это вместе со случайными ингредиентами, которые у меня были под рукой, и это было восхитительно! Этот рецепт маринает, смягчает, соусы и готовит курицу за считанные минуты. Это можно...
Изучая простые свежие ингредиенты, найденные на местном фермерском рынке, эти кесадильи делают отличные закуски или быстрое и здоровое блюдо. Подавать в горячем виде с вашей любимой сальсой, сметаной...