Легкая, но причудливая курица кленового дижона, которую вы можете сделать и забыть!
Ингредиенты
2 половинки без костей, куриные грудки
Кубок дижонской горчицы
чашка рублена лук
3 столовые ложки лимонного сока
2 столовые ложки кленового сиропа
1 столовая ложка оливкового масла
2 чайные ложки соуса терияки
2 чайные ложки соевого соуса
4 гвоздика чеснока, рубка
1 чайная ложка сушеного розмарина
Пошаговый рецепт
Поместите куриные грудки в медленную плиту. Смешайте дижонную горчицу, лук, лимонный сок, кленовый сироп, оливковое масло, соус терияки, соевый соус, чеснок и розмари в миске. Вылейте в медленную плиту. Убедитесь, что соус покрывает курицу.
Готовьте на высоком уровне, пока курица больше не станет розовой в центре, от 1 до 2 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 291 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 291 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 1333 мг | 58% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 14 мг | 71% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 295 мг | 6% |
Вам может понравиться
Транслитерация Gising-Gising от филиппинского на английский «Wakeplepe up». В идеале этот рецепт овощного блюда должен быть достаточно острым, чтобы разбудить вас, если вы чувствуете себя вялым. Вы...
Подобно пшенице, это хлеб из цельной пшеничной муки. Я делаю это для моего мужа диабета все время. Подавайте их любимым рыбным или овощным блюдом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2...
Домашние лепешки намного лучше, что, если вы решите попробовать, будьте предупреждены, что вам снова будет очень трудно вернуться к упакованному варианту. Время подготовки: 30 минут Время...
Цыпленка, брокколи и рисовая лапша приготовлены в сладком соевом соусе в этом быстром и легком блюде с лапшой, которое готово всего за 20 минут. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5...
Золотая курица и картофель обжаривают вместе в масляной приправе, которая начинается с итальянской салатной заправки. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 50 минут Дополнительное...