Ужин

Кленовый глазированный тофу

15 минут
2 порции

Этот кленовый тофу - вегетарианская альтернатива ветчине, которая отлично подходит для праздников, таких как Пасха и Рождество.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
2

Ингредиенты

  • чашка кленового сиропа

  • чашка ананасового сока

  • 2 столовые ложки коричневой горчицы

  • 1 чайная ложка соевого соуса (необязательно)

  • 1 столовая ложка оливкового масла

  • 1 (8 унций) контейнерная фирма TOFU, дренированная и кубика

  • 1 Семена чайной ложки кунжута (необязательно)

Пошаговый рецепт

  1. Взбейте вместе кленовый сироп, ананасовый сок, горчицу и соевый соус в маленькой миске. Отложить в сторону.

  2. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте тофу в горячем масле, пока не подрумянится. Добавьте смесь кленового сиропа и продолжайте готовить, пока глазурь не уменьшится. Посыпать семенами кунжута.

Пищевая ценность (на порцию)

407 Калории
14г Жиры
64 г Углеводы
11г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 2
Калории 407
Дневная норма
Общий жир 14 г 18%
Насыщенный жир 2г 10%
Натрий 360 мг 16%
Общее углевод 64 г 23%
Диетическое волокно 1г 3%
Всего сахара 54 г
Белок 11г
Витамин С 6 мг 32%
Кальций 487 мг 37%
Железный 8 мг 43%
Калий 410 мг 9%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Тусканский пикантный суп из сладкого картофеля

Это рецепт, который я придумал, потому что я люблю сладкий картофель и суп. Добавьте столько же или мало на полмина, сколько вам нужно. Удивительно, но я использую всю кварту, и суп все еще довольно...

Грецкий орех песто

Более дешевая альтернатива песто, приготовленному из кедровых орехов. Вы можете использовать сырые или поджаренные грецкие орехи. Некоторым тоже нравится добавлять сыр пармезан в это! Время...

Jaeger Schnitzel

Это замечательно. Панированная и жареная свинина с грибами и соусом охотника на кровати с лапшой. Подавать с салатом и кусочком густого хрустящего хлеба. Время подготовки: 30 минут Время...

Мексиканский зеленый спагетти

Мексиканский бабушка Секретный зеленый рецепт спагетти ... слишком хорошо, чтобы не делиться. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Урожай: 1...

Веганский кацио E Pepe

Адаптированные для растительной диеты, сырой кешью смешиваются с несколькими ингредиентами, чтобы имитировать вечный классический кацио E Pepe от Lazio. Время подготовки: 10 минут Время...