Это так хорошо. Овощи выпекаются в сладкой глазури. Вы не будете сожалеть, что вы сделали это, это стало одним из любимых моей семьи!
Ингредиенты
2 фунта картофеля, разрезать на 1-дюймовые кусочки
фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
1 желтый лук, густо нарезанный (необязательно)
чашка кленового сиропа
3 столовые ложки соевого соуса
3 столовые ложки дижонской горчицы
2 столовые ложки оливкового масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите картофель, бобы и лук в 9x13-дюймовое блюдо запеканка.
Вмешайте кленовый сироп, соевый соус, горчицу, оливковое масло и чеснок в миске. Вылейте овощи и перемешайте до равномерного покрытия. Накрыть алюминиевой фольгой.
Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 25 минут.
Снимите овощи из духовки и снимите фольгу. Размешайте, обеспечивая распределение соуса равномерно. Снизить температуру духовки до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Верните овощи в духовку и выпекают, открытые, еще 25 минут.
Удалить из духовки; бросить снова. Вернитесь в духовку и запекайте до готовности, еще около 25 минут. Подавать трубопроводы горячим или теплым.
Примечание повара:
Вы можете использовать обычную горчицу, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 231 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 231 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 653 мг | 28% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 39 мг | 196% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 820 мг | 17% |
Вам может понравиться
Этот рецепт супа тако с заправкой на ранчо и Ro*Tel - толстый и сытный суп, который сочетается в мгновение ока. Тонкий намек на ранчо отличает его от среднего супа тако. При желании гарнир с...
Это блюдо было изобретено «Is-uh-bart-uh», это было изобретено в качестве студента колледжа. Это не только удовлетворило мой ненасытный аппетит и любовь к итальянской кухне, но и хорошо забил с...
Быстрое, вкусное блюдо для занятой семьи. Подавать с жасминовым рисом и вернуть с помощью зеленого лука и кунжутных семян. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...
Город обычно считается гарниром, но обычно есть тарелку, полную овощей в качестве основного блюда в Греции. Этот традиционный способ приготовления гороха настолько удовлетворительна и полезен, что...
Это самый простой рецепт курицы с множеством вкусов! Это создает свой собственный сок (или бульон), поэтому он не будет сухой. Вы можете оживить его на свои вкусы и добавить любые овощи, которые вам...