Для блюда, которое и сладкое, и соленое, попробуйте курицу с инкрустированной кленовой пеканом. Подавать со стороной коричневого риса и застекленной моркови.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 столовые ложки чистого кленового сиропа
1 столовая ложка майонеза
солить по вкусу
чашка панко хлебные крошки
чашка нарезанных орехов ореха
4 средние половинки без костей без костей, нарезанные полосками на полоски
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Поместите стеллаж на противень и слегка покрыть спрей для приготовления пищи.
Смешайте кленовый сироп, майонез и соли вместе в миске.
Смешайте панко и пекан вместе в отдельной миске. Окуните курицу в смесь сиропа, за которой следует смесь панко. Поместите на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока термометр с мгновенным читателем, вставленным в центры, не считывается не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C), 15-20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 258 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 258 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 182 мг | 8% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 243 мг | 5% |
Вам может понравиться
Подавать эти маринованные овощи в качестве салата или в качестве закуски. Дополнительное добавление включает в себя: греческие оливки, кубики сыра фета и тонкие кусочки лука Мауи или Уолла Уолла. ...
Эта запеченная запеканка напоминает загруженную запеченную картофель, хотя вместо картофеля я использовал ньокки и покрыл его молотой индейкой, соусом из пасты и сыром. Время подготовки: 10 минут...
Простой, вкусный рецепт курицы с тяжелыми сливками. Это может быть подготовлено без грибов. Соус восхитителен из картофельного пюре. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее...
Просто, вкусно, быстро ... если вашей семье нравится неаккуратный Джо, это для вас! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...
Это моя версия китайской классической, холодной имбирной курицы. Мне нравится подавать это с парированным жасминовым рисом и маринованными огурцами в японском стиле. Это создает красивую презентацию...