Это отличная закуска или хлопья. В холодное зимнее утро вылейте немного молока и нагревайте в микроволновку для теплого и комфортного завтрака.
Ингредиенты
4 чашки старомодных овес
чашка нарезанных орехов ореха
чашка нарезанных грецких орехов
чашка земли -льна семян
2 чайные ложки наземной корицы
Чашка масло канолы
чашка чистого кленового сиропа
1 чайная ложка кленового аромата
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C).
Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Смешайте овес, орехи ореха, грецкие орехи, льняные семена и корицу в большой миске.
Размешайте масло канолы, кленовый сироп, ароматизатор клена и соль вместе в маленькой миске; Вылейте на овсяную смесь и размешайте, чтобы равномерно покрыть.
Равномерно разложите полученную смесь на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, около 40 минут.
Отложите мюсли в сторону, чтобы полностью остыть, прежде чем выйти на куски. Хранить в герметичном контейнере.
Пищевая ценность (на порцию)
| 202 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 18 | |
| Калории 202 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 36 мг | 2% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 152 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эти користые булочки без соломки сожраются, как только моя семья видит их. Я никогда не попробую еще один рецепт булочки с корицей, потому что я думаю, что это лучшие. Примечание: это замечательно...
«Парфайт» означает «идеальный» на французском языке, что очень уместно, потому что эти замороженные парфейты йогурта совершенно просты и являются идеальным замороженным летним угощением. Время...
Следуйте по этому рецепту для бекона с воздушным фритюрнином, который, как я обнаружил, каждый раз является оптимальным способом приготовления идеально хрустящего бекона. Время подготовки: 5 минут...
Эти простые яйца с фритюрницей на рецепте GO позволяют вам получить теплую насыщенную белком еду, чтобы начать ваш день, пока ваш кофе варится. Мне нравится размещать 2 полностью приготовленные связи...
Это очень полезный смузи, который отлично подходит для завтрака. Моим подросткам это нравится! Также делает отличный обед или закуску. Клубника может быть свежей или замороженной. Лед или вода может...