Это отличная закуска или хлопья. В холодное зимнее утро вылейте немного молока и нагревайте в микроволновку для теплого и комфортного завтрака.
Ингредиенты
4 чашки старомодных овес
чашка нарезанных орехов ореха
чашка нарезанных грецких орехов
чашка земли -льна семян
2 чайные ложки наземной корицы
Чашка масло канолы
чашка чистого кленового сиропа
1 чайная ложка кленового аромата
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C).
Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Смешайте овес, орехи ореха, грецкие орехи, льняные семена и корицу в большой миске.
Размешайте масло канолы, кленовый сироп, ароматизатор клена и соль вместе в маленькой миске; Вылейте на овсяную смесь и размешайте, чтобы равномерно покрыть.
Равномерно разложите полученную смесь на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, около 40 минут.
Отложите мюсли в сторону, чтобы полностью остыть, прежде чем выйти на куски. Хранить в герметичном контейнере.
Пищевая ценность (на порцию)
| 202 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 18 | |
| Калории 202 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 36 мг | 2% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 152 мг | 3% |
Вам может понравиться
Oyakodon - это вкусная традиционная японская еда, состоящая из курицы, а затем приготовлена в японском бульоне, а затем закончила яйцо и подается над рисом. Это действительно просто, наполняет и...
Даже самые маленькие пекари могут помочь выбить эти праздничные корицы, выполняющие идеальные для праздничного завтрака (или подарков друзьям или соседям). Подготовьте тесто, позвольте своим...
Свежая клубника и сливки приносят богатый аромат для этого легкого рецепта французского тоста в духовке. Идеальный рецепт Make-aead на завтрак или поздний завтрак! Подавать с дополнительными ягодами...
Это окончательный западный омлет! Вы можете даже положить в него красный сладкий перец и колбасу, если хотите. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 1...
Эти здоровые кексы из банановых орехов овсянки наверняка дадут вам энергию, которая продлится целый день. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 12...