Всегда удар и много затрудненного рецепта. Я предлагаю вам удвоить рецепт, потому что все это нравится! Сделал день впереди и маринован в холодильнике. Были бы лучше всего добавить яблоки, клюкву и грецкие орехи за последние 5-7 минут.
Ингредиенты
1 фунт брюссельской ростки
1 Большая бабушка Смит яблоко - очищенная, сжатая и нарезанная кубиками
чашка оливкового масла
2 столовые ложки кленового сиропа
1 столовая ложка бальзамического уксуса
соль и молотый черный перец по вкусу
Высушенная чашка клюква, или больше по вкусу
обжаренные соленые грецкие орехи
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте брюссельские ростки и яблоко в большой миске. Взбейте вместе оливковое масло, кленовый сироп и бальзамический уксус в маленькой миске и налейте на смесь брюссельской ростки. Бросьте до тех пор, пока хорошо не объединяются и не распределяйте в одном слое на противне. Приправить солью и перцем.
Жарить в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока брюссельские ростки не станут нежными и коричневыми, от 10 до 15 минут, поворачивая их примерно через 6 минут. Бросьте с клюквой и грецкими орехами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 47 мг | 2% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 66 мг | 331% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 371 мг | 8% |
Вам может понравиться
Действительно вкусные смешанные осенние овощи на гриле в пакете фольги. Вы захотите использовать несколько пакетов, чтобы держать их всех в управляемом размере. Осторожно откройте готовые пакеты ...
Хэтч, наполненные индейкой и сыром, сочетаются со шпинатом и красным луком в этом легком панини, покрытом пузырями-шишито. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...
Попробуйте сегодня что -то другое на гриле. Следуйте этому рецепту, чтобы сделать пряные креветки на гриле в кратчайшие сроки. Время подготовки: 4 минуты Общее время: 4 минуты Порции: 4 Урожай: 4...
Эти отбивные так легко приготовить, но они на вкус, как будто вы забивали их часами! Подавать с жареным красным картофелем и овощами, если это необходимо. Время подготовки: 10 минут Время...
Это необычное сочетание общих ингредиентов невероятно! Каждый, кто на вкус просит меня поделиться рецептом. Вам это понравится, и многие комплименты, которые вы получите-я обещаю! Время подготовки...