Устал от простой старой курицы, я собрал это из ингредиентов, которые у меня были под рукой. С некоторыми, скажем, ... картофельное пюре с чесноком, клюквенная наслаждение и большой салат ... вы не можете пропустить. Наслаждаться !!
Ингредиенты
2 яйца
чашка молока
чашка универсальной муки
1 столовая ложка приправы птицы
1 столовая ложка наземной корицы
1 стакан нарезанного ореха ореха
1 ущипнуть белый сахар
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
4 половинки без костей, куриные грудки - толщины до 1/2 дюйма.
2 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
В маленькой миске смешайте яйца с молоком. Отложить в сторону.
В средней миске смешайте муку, приправу, корицу, пекан, сахар, соль и перец.
Окуните курицу в яичную смесь и нажмите в смесь пекана.
Жарить в горячем оливковом масле до золотистого цвета, около 5 минут на сторону. Проверьте, чтобы убедиться, что пекан не горит. Поместите на бумажном полотенце, чтобы слить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 507 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 507 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 166 мг | 55% |
| Натрий 250 мг | 11% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 422 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это восхитительное, богатое и сливочное блюдо из пасты Горгонзола Феттучини является одним из моих любимых. Это также замечательно на следующий день, если вам повезло иметь остатки! Опустите курицу...
Максимизируйте свое время на кухне, подготовив всю мешок с лапшой. Используйте лишнюю лапшу, чтобы подготовить нашу галочную лапшу без желтков с капустой, пока запеканка выпекает, и у вас тоже будет...
Медовая жареная морковь восхитительно нежная и сладкая. Запеченное целое с оливковым маслом и глазированные медом, они делают сенсационное побочное блюдо для любой еды. Время подготовки: 10 минут...
Это быстрый и простой рецепт, и он такой вкусно! Эта запеканка из капусты является фаворитом на семейных воссоединениях и церковных ужинах. Даже детям это нравится! Время подготовки: 15 минут Время...
Этот жареный картофельный салат не требует кипения или очистки картофеля, который идеально подходит для летнего. Кроме того, он без майонеза, что делает его легким и вкусным изменением от...