Быстрая альтернатива пюре с картофелем.
Ингредиенты
1 головная цветная капуста, разрезая на цветочки
2 столовые ложки масла
чашка молока
чашка сметана
1 чашка итальянских хлебобалов
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Доведите большую кастрюлю с водой до кипения. Приготовьте цветную капусту в кипящей воде до готовности, около 10 минут; Слейте и отложите в сторону.
Растопить масло в одном кастрюле на среднем огне. Размешайте цветную капусту, молоко и сметану в растопленное масло.
МАШКА МАШИНА В кастрюле с помощью ручного блендера до сливочного.
Перевести смесь цветной капусты в блюдо для выпечки; Равномерно накройте хлебными крошками и приправьте солью и черным перцем.
Выпекание в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока панировочные крошки не станут слегка подрумянены, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 274 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 274 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 542 мг | 24% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 67 мг | 335% |
| Кальций 142 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 524 мг | 11% |
Вам может понравиться
Жареные брюссельские ростки с беконом от KS. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт брюссельской ростки...
В этой простой, сытной трапезе любые овощи, свежие или замороженные, могут быть заменены брокколи и морковью. Это отличный зимний ужин. Подавать с пастой или рисом. Время подготовки: 15 минут Время...
Сланное осеннее тушеное мясо с яблоком, красным картофелем, луком и приправой. Это очень простое вкусное куриное блюдо, которое я придумал, когда пытался думать о таком блюде, как жаркое, но...
Однажды я пошел в отличный ресторан в Саванне, и у меня была красная фасоль и рис. Когда я пришел домой, я попытался выяснить, как они это сделали. Я не понял это точно, но этот рецепт - довольно...
Эта брускетта будет выходить каждый раз, когда вы это сделаете. Используйте небольшие кусочки хлеба для уникальной закуски или подайте с итальянскими блюдами. Время подготовки: 15 минут Общее время...