Здоровый заменитель картофельного пюре. Они отлично подходят для диабетиков. Мы любим их!
Ингредиенты
2 (16 унций) пакеты замороженная цветная капуста
Кубка ранчо
чашка сметана
3 столовые ложки маргарина
Сыр с разметочным чеддер
3 столовые ложки бекона
Пошаговый рецепт
Поместите цветную капусту в большую кастрюлю и накройте слегка соленой водой; довести до кипения. Уменьшите огонь и варите на медленном огне, пока он не развалится, когда нажимает вилкой, от 12 до 15 минут. Осушать.
Вылейте цветную капусту в миску с заправкой для ранчо, сметаной и маргарином. Взбить электрическим миксером, пока не будет достигнута желаемая консистенция.
Вершина с сыром чеддер и кусочками бекона.
Примечание повара:
Биты с беконом и сыр чеддер являются необязательными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 156 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 156 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 279 мг | 12% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 56 мг | 278% |
| Кальций 66 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 243 мг | 5% |
Вам может понравиться
Используйте безглютеновые макароны и 2 вида сыра, а также замороженный шпинат и цветная капуста, чтобы подготовить эту медленную еду комфорта. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа...
Замечательная смесь морепродуктов и цитрусовых! Секретный ингредиент - это лимонная кожура! Спасибо моему отцу, это один из наших любимых! СОВЕТ: Приготовьте все ингредиенты, чтобы вы могли вскочить...
Эта курица Adobo - фаворит филиппинцев, сделанный в медленной плите. Подавать с рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 10 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Сердечное питательное блюдо из сквоша, быстро приготовленное благодаря мгновенному горшке. Бонус: это даже веганский! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время...
Легкое блюдо, которое полно вкуса! Я всегда подаю это с консервированной кукурузой и хрустящим салатом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 20 минут Общее...