Смелые ароматы и цвета объединяются на одной листовой кастрюле для простого, но впечатляющего ужина. Бонус - минимальная очистка!
![](/img/6349/268999-ddmfs-mediterranean-chicken-sheet-pan-dinner-4X3-0038-4b58f57d84cc403e9c5f5e0f7ff88fb3.jpg)
Ингредиенты
чашка оливкового масла для
Лимон, сок
2 столовые ложки бальзамического уксуса
1 чайная ложка сушеного эстрагона
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка паприка
1 чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
4 куриные бедра с кожей
1 маленький красный лук, нарезанный в лепестки
8 мини -сладкий перец, вдвое и высевенный вдвое и посеянный
1 фунт детского картофеля, пополам пополам
1 лимон, нарезанный
чашка рассыпанный сыр фета
чашка свежей петрушки, нарезанная
8 Оливок Каламаты
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте большой разрыхлитель с алюминиевой фольгой.
-
Взбейте оливковое масло, сок 1 лимона, уксус, трэндж, орегано, паприка, соль и перец вместе в большой миске.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавьте куриные бедра, лук, детский сладкий перец и картофель. Перемешайте, пока все не будет равномерно покрыто.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Переложите смесь овощей на подготовленный противень и распространите в равномерном слое. Расскажите лимонные ломтики по овощам, убедившись, что курица обнаруживается, чтобы кожа коричнелась.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке около 40 минут. Удалите из духовки и сверху с помощью фета, петрушки и оливок.
Dotdash Meredith Food Studios
Совет рецепта
Если вы не фанат оливок, попробуйте заменить каперсы или нарезанные сердца артишока.
Примечание редактора:
Обратите внимание на различия в названии рецепта, а также время приготовления при использовании версии этого рецепта журнала.
Пищевая ценность (на порцию)
533 | Калории |
32г | Жиры |
41г | Углеводы |
23г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 533 | |
Дневная норма | |
Общий жир 32 г | 42% |
Насыщенный жир 8г | 40% |
Холестерин 85 мг | 28% |
Натрий 1113мг | 48% |
Общее углевод 41 г | 15% |
Диетическое волокно 7г | 25% |
Всего сахара 4г | |
Белок 23г | |
Витамин С 72 мг | 359% |
Кальций 166 мг | 13% |
Железный 3 мг | 19% |
Калий 802 мг | 17% |
Вам может понравиться
![Сырный бекон, ветчина и швейцарские таттер Сырный бекон, ветчина и швейцарские таттер](/img/32488/8841904-f70f8355369f49eaaa2e4804a0f4ab17.jpg)
Tater Tots, задушенные в беконе, ветчине, и три вида сыра - это то, к чему завидуют основные блюда. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
![Сырье хлеб для барбекю Сырье хлеб для барбекю](/img/28759/1029117-42ea0e585f1846758871262d475194a8.jpg)
Мы сделаем это на всех больших праздниках по приготовлению пищи, как четвертое июля. Это очень вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 12...
![Жареная тофу шашлык с соусом шрирача Жареная тофу шашлык с соусом шрирача](/img/12529/5153601-grilled-tofu-skewers-with-sriracha-sauce-Buckwheat-Queen-1x1-1-b18eec5e7e2342dfb772cd0d12666075.jpg)
Куски твердого тофу маринованы с овощами в соусе, приготовленном из шрирача, соевого соуса, кунжутного масла, лука и халапеньо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
![Вишневая курица Вишневая курица](/img/9925/3694208-cherry-chicken-Cookie-4x3-1-6a45b66a44f64187b259592c82e1d879.jpg)
Слегка посыпанные кусочки курицы со сладким вкусом темных вишни и апельсиновых кусочков приводят отличный вишневый куриный блюд, который можно подавать над рисом или салатом для более легкой еды...
![Легкая итальянская колбаса и ригатони Легкая итальянская колбаса и ригатони](/img/38938/8146336-dd827df2422b47f5b6eba4bd9fbf4038.jpg)
Легкий ужин в неделю с минимальной приготовлением. Просто бросьте все вместе и позвольте своей духовке сделать все остальное. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее...