Это отличный салат, чтобы взять на барбекю. Все ингредиенты являются приблизительными, поэтому добавьте больше или менее любого ингредиента в зависимости от вашего собственного вкуса.
Ингредиенты
3 огурца, посеянные и нарезанные
1 стакан рассыпанный сыр фета
1 стакан черных оливок, ямы и нарезанный
3 чашки нарезанных кубиками помидоров рома
чашка на кубиках масла, упакованные на солнце
красный лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
В большой салатной миске смешайте огурцы, сыр фета, оливки, романые помидоры, высушенные на солнце помидоры, 2 столовые ложки зарезервированных солнечных томатных масло и красный лук. Охладите до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 131 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 131 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 486 мг | 21% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 16 мг | 80% |
| Кальций 177 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 371 мг | 8% |
Вам может понравиться
Голь на выдумки хитра. Этот рецепт был создан мной, потому что у меня было 1 1/2 часа поездок на работу/с работы. У меня есть два мальчика -подростка, которым требуется сытная еда, чтобы поддерживать...
Редкие и экзотические испанские перцы Падрн находятся в сезоне только в течение нескольких недель, но стоит накапливать некоторые из них, чтобы насладиться их увлекательной генетической странностью ...
Острый, пикантный выпеченный куриный угощение. Еда подходит для королей! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1...
Это жареное овощное блюдо включает в себя пальцы баки, чили и малазийская креветочная паста. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Один из любимых моей семьи. Если вы не фанат чеснока, передайте это. Выключатель диеты, но того стоит. Свиная вырезка часто продается 2 в сумку, поэтому они идеально подходят для этого блюда...