Небольшой поворот на вашем основном рецепте лосося. Это здорово, вкусно, и настоящая толпа приятно! Сделайте лишние, потому что все захотят секунды! Этот рецепт отлично справляется с кускус. Если вы похожи на меня и любите помидоры, добавьте 1 чашку вместо 1/2 чашки.
Ингредиенты
Лосось:
1 чайная ложка оливкового масла
2 (4 унция) Филе лосося
Соус:
2 столовые ложки оливкового масла
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка нарезанные помидоры или больше по вкусу
1 столовая ложка бальзамического уксуса
6 свежих листьев базилика, нарезанные
Пошаговый рецепт
Нагрейте 1 чайную ложку оливкового масла в кастрюле на среднем огне. Готовьте лосось в горячем масле, пока не будет приготовлен, и легко помахивает вилкой, от 5 до 7 минут на сторону.
Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в отдельной кастрюле на среднем огне; Добавить чеснок и варить до ароматного, около 1 минуты. Добавить помидоры; Готовьте, пока не нагрется, около 5 минут. Налейте бальзамический уксус в томатную смесь; Добавить базилик. Готовьте и перемешайте томатную смесь, пока вкусы не смешиваются, около 3 минут.
Поместите лосося на тарелку и сверху с томатным соусом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 347 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 347 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 63 мг | 3% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 492 мг | 10% |
Вам может понравиться
Chicken Chilaquiles - супер легкое и ароматное мексиканское блюдо. Этот рецепт - легкая версия, которая использует куриную грудку, чоризо, чипсы из тортильи, кукурузу и зеленый соус энчилада. Это...
Не позволяйте идее домашних равиоли напугать вас. Это намного проще, чем звучит при использовании обертка Wonton, и это стоит конечного результата! Эти говяжьи равиоли могут быть вареными или...
Этот рецепт - мой личный фаворит для жаркого горшка. Он смягчает самое жесткое мясо и создает замечательный, ароматный соус. Лучше всего при приготовлении в чугунной голландской духовке. Это целая...
Этот ливанский мгновенный горшок с красной чечевиной суп - красивый солнечный цвет благодаря красной чечевице. При желании укрась с дождем оливкового масла и чертой перца Алеппо. Время подготовки...
Эти самородки сома - кусочки золотисто -коричневого, хрустящего сома! Подавать с кетчупом или соусом тартара. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 8 часов...