Этот чили так легко сделать и так хорош! Поверьте мне. Чтобы сделать двойную партию, удваивайте все, кроме мяса и лука. Используйте 1 Can Canly of Pinto и Budney Beans, вот как я обычно делаю это.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 лук, нарезанный
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 (16 унций) могут пинтовые бобы
1 чайная ложка чили порошка
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка земля кайенского перца
1 чайная ложка измельченного чеснока
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле на среднем огне готовьте говядину и лук, пока мясо не станет розовым. Добавьте помидоры, томатный соус, бобы, порошок чили, тмин, кайен и чеснок. Накрыть, уменьшить огонь и варить 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 452 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 54г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 452 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрий 524 мг | 23% |
| Общее углевод 54 г | 20% |
| Диетическое волокно 18г | 63% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 127 мг | 10% |
| Железный 8 мг | 42% |
| Калий 1282 мг | 27% |
Вам может понравиться
Подавайте эти вкусные куриные бедра карри с теплым хлебом и жасмином или рисом басмати. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 5 Ингредиенты 4 без...
Когда я впервые начал делать клинья, единственное, чем я был напуган, это как разрезать картофель в идеальный клин. Получение их хрустящих - это еще одна безумная проблема, которую я имел. Это на...
Это сытное рагу отличное подается на яичной лапше. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 10 минут Общее время: 2 часа 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 стакан муки 1...
Этот чугунный картофель сковороды выпечен вниз. Это приводит к картошке со слегка золотисто -коричневой корочкой и вкусным жареным вкусом. Картофель можно подавать со сметаной или измельченным сыром...
Это простое и утешительное блюдо стало здоровее с колбасой из индейки, большим количеством отличных овощей и меньшим количеством сыра, чем традиционная запеченная Ziti. Время подготовки: 20 минут...